תגובה אחרונה ע"י OmerD11

  1. O

    אימונים על מאזן ניטרלי

    היי אני נמדד במשקל כל שבוע ונשאר פחות או יותר באותו משקל פלוס מינוס חצי קילו. שמתי לב שבזמן האחרון אני לא עולה במשקלי העבודה, אבל כן רואה שינוי במסת השריר שלי ושיש לי פחות אחוזי שומן. האם הדבר הזה הגיוני בהיתחשב בזה שאני נשאר בואתו משקל פחות או יותר? אין לי תפריט מיוחד או משהו, משתדל לאכול בריא...
  2. O

    בקשר לייעוץ אישי

    כן.
  3. O

    בקשר לייעוץ אישי

    היי, מייק. שמעתי עליך הרבה ועל הייעוץ המצוין פה. רציתי לשאול האם אפשר לעשות ייעוץ למי שיש חוסר ב GH (הורמון גדילה?), לא צריך בשביל זה תפריט אחר/אימונים אחרים אבל כנראה שההתקדמות תיהיה איטית יותר.(הפסקתי לקחת הורמון גדילה כי אני כבר בן 19). תודה.
  4. O

    ייעוץ רוצה לחזור להתאמן אחרי חודש

    עמנ תרגילים לעשות לכל שריר? 2 לשריר גדול? 3X8? ותרגיל אחד לשריר קטן ? 3X8?
  5. O

    ייעוץ רוצה לחזור להתאמן אחרי חודש

    אם אני מעדיף להתאמן 3 פעמים בשבוע עדיף לי FBW נכון?
  6. O

    ייעוץ רוצה לחזור להתאמן אחרי חודש

    יש אולי תוכניות מוכנות באתר ? סליחה על הבורות, אני די חדש 😃
  7. O

    ייעוץ רוצה לחזור להתאמן אחרי חודש

    לא התאמנתי חודש ואני רוצה לשנות תוכנית לFBW -אחרי שבמשך כמה חודשים עשיתי את אותה תוכנית של AB - 4 פעמים בשבוע.. רוצה לחזור להתאמן בתוכנית FBW בגלל שיש לי זמן להתאמן כרגע 3 פעמים בשבוע.. מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית בבקשה? שיהיה בה - בנץ רגיל,בשיפוע משיכה לגב עם מוט,משיכה עם לגב עם המשולש של...
  8. O

    ייעוץ איך התפריט הנ"ל לחיטוב?

    סבבה, התפריט בסדר?
  9. O

    ייעוץ איך התפריט הנ"ל לחיטוב?

    חחח אני עם קיבה קטנה קשה לי לאכול בגלל זה אני אחליף תארוחה הזאת לקורנפלקס ללילה
  10. O

    מעוניין בייעוץ אצל מייק

    אם אני קובע פגישה פיזית אז אני עדיין יכול להתייעץ איתך במייל או בפורום הפרטי שייפתח לי באתר ? או שנוכל להתייעץ רק בפגישה הפיזית?
  11. O

    ייעוץ איך התפריט הנ"ל לחיטוב?

    אני רוצה להחליף את הארוחה הזו : 2 פרוסות לחם וטונה במים וירקות לארוחה אחרת אם אותו ערכים של קלוריות לארוחת לילה אחרי ארוחת ערב. חשבתי קורנפלקס רגיל(של אלופים ללא סוכר) עם גביע יוגורט 0 אחוז. זה בסדר? אם כן, כמה קורנפלקס?
  12. O

    ייעוץ איזה יעוץ כי טוב?

    זה בפגישות איתו או בפורום?
  13. O

    מעוניין בייעוץ אצל מייק

    היי, היעוץ או בפורום או בפגישה? אניי רוצה להתחיל חיטוב קצרצר שוקל 67 על 172
  14. O

    ייעוץ איזה יעוץ כי טוב?

    חח בדויק היה זכור לי שהוא היה גר בארה"ב
  15. O

    ייעוץ איך התפריט הנ"ל לחיטוב?

    אז כן ? חח
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית