תגובה אחרונה ע"י PumpIT
-
P
דלקת בכתף - חזרה לאימונים
המצב הוא כזה -חודש שלם (4.5 שבועות) שלא ביקרתי בחדר כושר ואני טופלתי בארקוקסיה,משחות ופיזיותרפיה. הכאב הוא תמידי גם כיום, אמנם משמעותי נמוך ברמת הכאב ורק כאשר אני מרים את היד בגובה מסוים. לפני שבועיים זה כאב בכל זוית וגובה. יש לי התלבטות קשה האם לחזור להתאמן כרגע אפילו רק ידיים במשקל נמוך ממש...- PumpIT
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
P
דלקת בכתף - חזרה לאימונים
שלום, אני מתאמן אימוני AB כשנה וחצי ברצף ובצורה אינטנסיבית ולפני שבועיים בזמן לחיצת דאמבלים בשיפוע חיובי התחילו לי כאבים בכתף ימין (בכתף קדמית) עצרתי את האימונים והרופא נתן לי ארקוקסיה + המליץ למרוח וולטרן ובעיקר לנוח. בנוסף אני עושה מדי יום מעט תרגילים לחיזוק הכתף עם משקל מאוד מאוד מוך (1 עד 2...- PumpIT
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
