תגובה אחרונה ע"י nati852159

  1. N

    ייעוץ בעיה במסה

    הורדתי בהתחלה 40 פחמימה וואז עליתי ל 72.5 ולפני כמה ימים הקאתי לפני האימון ואז נשקלתי היה כתוב 70.9 אני לא אהיה יותר קטן אם אני אתחיל חיטוב עוד איזה קילו או שניים ? כי בדרך כלל במסה עוברים תמשקל הקודם
  2. N

    ייעוץ בעיה במסה

    בגדול התחלתי את המסה הזאת לפני 4 חודש הייתי 69 אחרי זה הייתי באילת וזה לא אכלתי טוב ירדתי ל 65 אחרי זה חזרתי לתפריט ועליתי חזרה ל 68 ומשם ל 72 אני לא יודע אם זה בגלל זה אני מפחד שאם אני יתחיל חיטוב במשקל שסיימתי תמסה הקודמת או קילו פחות אני אהיה קטן יותר ובקשר ליידים ניסיתי לתת דגש יום נפרד...
  3. N

    ייעוץ בעיה במסה

    יש לי שאלה : עשיתי מסה ראשונה לפני שנה של 8 חודשים עליתי מ 55 ל 75 אבל גם עם הרבה שומן בערך 17-18 אחוז שומן אחרי זה חיטבתי ל65 ומשם עשיתי מסה כרגע אני על משקל 72 בערך ואני רואה משבוע לשבוע שאני מתחיל להעלות שומן איפה פה הבעיה שלי ? ויש לי בעיה שהיידים לא גדלות כמו שצריך
  4. N

    ייעוץ עולה בשומן ותקוע במשקל /יורד

    אני על תפריט מעל 3000 קלוריות במסה חודשיים כבר עליתי רק 3 קילו ועליתי באחוזי שומן יותר אני לא מבין את זה איך אני תקוע על 340 פחמימה ? במשקל 68 על גובה 1.77 איפה הבעיה שלי והתוכנית אימונים AB רגילה ויש פיגור ביידים איך אני מפשר את הבייספס ?
  5. N

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    כמה אחוז שומן אני לפי דעתכם
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית