תגובה אחרונה ע"י MeirTor

  1. M

    ייעוץ תוצאות בדיקת דם

    תודה לך. אני שואל כי יתכן באמת שאני 'מתרץ' את חוסר ההתקדמות שלי במדדים האלו. לא יודע כבר...
  2. M

    ייעוץ תוצאות בדיקת דם

    תודה. מהניסיון שלכם מדובר בערכי סטס' נמוך? יש כמה אפשר להתקדם עם ערכים כאלה?
  3. M

    ייעוץ תוצאות בדיקת דם

    אבוד היקף השריר נשאר זהה כבר שנה... לגבי שאר המדדים שציינת, אני לא חושב שבדקו לי אני צריך לעשות שוב בדיקת דם? :/
  4. M

    ייעוץ תוצאות בדיקת דם

    שלום, בן 21, משקל 63 מתאמן כשנה להלן הערכים: האם הרמות האלו נמוכות? החשק המיני שלי מאוד מאוד ירוד בחודשים האחרונים, אני עייף כל הזמן ולא ממש מצליח להעלות במסת שריר. הרופא שלי אומר שאלו ערכים מצוינים לצעיר בגילי. מה דעתכם? תודה
  5. M

    תמונה להמשיך מסה או להתחיל חיטוב? מבולבל מאוד

    יהיה אפשרי לשמור על מסת השריר הלא גדולה שצברתי בחצי שנה של אימונים מפרכים (מבטיח. למרות שזה לא נראה כך)? בהנחה שאקפיד כמובן על 130 גרם חלבון ביום ושגרה של אימונים.
  6. M

    תמונה להמשיך מסה או להתחיל חיטוב? מבולבל מאוד

    תודה רבה! הפסקתי ליטול קריאטין, אז אני חושב שזה גם יעזור לי לרדת בנוזלים.
  7. M

    תמונה להמשיך מסה או להתחיל חיטוב? מבולבל מאוד

    62 קילו זה אידיאלי?
  8. M

    תמונה להמשיך מסה או להתחיל חיטוב? מבולבל מאוד

    קודם כל תודה רבה על ההתייחסות. חיטוב - לכמה זמן, כמה משקל לרדת?
  9. M

    תמונה להמשיך מסה או להתחיל חיטוב? מבולבל מאוד

    שלום, אני בן 21, משקל 66 גובה 1.69 התחלתי להתאמן לפני חצי שנה לראשונה עם משקל גוף 65. לאחר חיטוב של חודש, ירדתי ל-63 ומאז - כחמישה חודשים - אני ב''מסה''. לקח לי זמן ללמוד איך לשמור על מאזן קלורי חיובי, אבל עכשיו עליתי על הגל ואני שוקל 66.5. כמו שאפשר לראות בתמונה, הבטן כבר נפוחה וזה מאוד מציק...
  10. M

    ייעוץ דיון AB כמה פעמים בשבוע?

    תודה רבה לך
  11. M

    ייעוץ דיון AB כמה פעמים בשבוע?

    אני גם אוהב סדר, פשוט אני חושש מיום מנוחה אחד ומיד לאחריו שני ימי אימון רצופים. זה לא יכול לפגוע בהתקדמות שלי, בתור מתאמן מתחיל? יכול להיות שעבורך זה אחרת...
  12. M

    ייעוץ דיון AB כמה פעמים בשבוע?

    תודה רבה לך על התגובה. איזו קונפיגורציה יותר נוחה לדעתך, עבור מתאמן די מתחיל (חצי שנה)? מבחינת התאוששות מהירה יותר
  13. M

    ייעוץ דיון AB כמה פעמים בשבוע?

    מה אתם אומרים על הסידור הזה? AB יום כן, יום לא. שבוע אחד - ראשון, שלישי, חמישי, שבת (4 פעמים) שבוע שני - שני, רביעי, שישי (3 פעמים) האם זה בסדר לתוכנית ab? או שעליי להוסיף עוד יום בשבוע השני? תודה לעוזרים
  14. M

    ייעוץ תוכנית חדשה שבנו לי אונליין (AB) - דעתכם?

    תודה רבה לך. מעריך מאוד את העזרה והסבלנות. חשבתי שכמות החלבון היומית שאני צורך מספקת. הלכתי לפי ההמלצה של 1.5 גרם לכל משקל גוף: 65*1.5 = 97 גרם
  15. M

    ייעוץ תוכנית חדשה שבנו לי אונליין (AB) - דעתכם?

    יכול להיות ש''לא התקדמת כלל'' קצת קיצוני. אני מצליח להרים בשיטתיות משקלים שלא חלמתי עליהם לפני חצי שנה, אך זה לא מתבטא במראה החיצוני משום מה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית