שלום,
אני בן 21, משקל 66 גובה 1.69
התחלתי להתאמן לפני חצי שנה לראשונה עם משקל גוף 65. לאחר חיטוב של חודש, ירדתי ל-63 ומאז - כחמישה חודשים - אני ב''מסה''.
לקח לי זמן ללמוד איך לשמור על מאזן קלורי חיובי, אבל עכשיו עליתי על הגל ואני שוקל 66.5.
כמו שאפשר לראות בתמונה, הבטן כבר נפוחה וזה מאוד מציק לי. המכנסיים בקושי עולים עליי.
אני מניח שזה קשור לעובדה שמעולם לא התאמנתי לפני ויש לי מסת שריר נמוכה יחסית.
השאלה שלי - האם להמשיך במסה, או להתחיל חיטוב? אם כן, לכמה זמן.
אני מאוד מבולבל ולא יודע מה לעשות. אודה לעזרתכם. תודה
אני בן 21, משקל 66 גובה 1.69
התחלתי להתאמן לפני חצי שנה לראשונה עם משקל גוף 65. לאחר חיטוב של חודש, ירדתי ל-63 ומאז - כחמישה חודשים - אני ב''מסה''.
לקח לי זמן ללמוד איך לשמור על מאזן קלורי חיובי, אבל עכשיו עליתי על הגל ואני שוקל 66.5.
כמו שאפשר לראות בתמונה, הבטן כבר נפוחה וזה מאוד מציק לי. המכנסיים בקושי עולים עליי.
אני מניח שזה קשור לעובדה שמעולם לא התאמנתי לפני ויש לי מסת שריר נמוכה יחסית.
השאלה שלי - האם להמשיך במסה, או להתחיל חיטוב? אם כן, לכמה זמן.
אני מאוד מבולבל ולא יודע מה לעשות. אודה לעזרתכם. תודה
