תגובה אחרונה ע"י בארי אלן

  1. ב

    חוות דעת על אימון

    זו תכנית חדשה, ורציתי חוות דעת לשיפור שלה, אני לא מתעקש על שום תכנית. אשמח אם תרחיב על תכניות אחרות
  2. ב

    חוות דעת על אימון

    היי הייתי רוצה קצת חוות דעת על התכנית שלי:(177סמ 69קג) ABC A: חזה+יד קדמית חזה: בנצ פרס 3X5(+סט חימום) דאבלים בשיפוע חיובי 3X8 פרפר בשכיבה 3X8 יד קדמית: מוט W בעמידה 3X10 כפיפת מרפקים על דאבמלים בעמידה 3X10 משיכת פולי תחתון עם חבל 3X12 B: גב+יד אחורית גב: חתירה עם פולי בישיבה לחזה 3X8 משיכת...
  3. ב

    מה לעשות לגבי כרס

    אוקי, אין לי בעיית יציבה. כשאני עומד רגיל, הבטן נראית ממש קצת, אבל בישיבה או בשכיבה היא בולטת יותר.
  4. ב

    מה לעשות לגבי כרס

    כתבתי שזו לא כרס, זה פשוט טיפה שומן בבטן התחתונה, עשר ס"מ מעל רואים לי קוביות כאילו. ומזה אומר בעיית יציבה?
  5. ב

    מה לעשות לגבי כרס

    תודה:)
  6. ב

    מה לעשות לגבי כרס

    כן אני רואה שיפור. ולא מצאתי איך לשנות :S
  7. ב

    מה לעשות לגבי כרס

    כשאמרתי לא אוכל שומנים התכוונתי למזונות מטוגנים וכו'. עד לפני שבועיים הייתי בתכנית ABC, כרגע אני בAB. אני עדיין בבית ספר לכן ארוחת הבוקר קצת בעייתית, אבל אני אכול לרוב חביתה, אם זה בסנדוויץ או לא, וקוטג או גבינה אחרת. לצהריים בדכ פסטה, אורז, ועוף או בקר. בערב בדכ טונה, עוד ביצה, סלט. בין ארוחות...
  8. ב

    מה לעשות לגבי כרס

    היי, אני בן 17 שוקל גובה 1.77מ שוקל 69קג. יש לי קצת בטן תחתונה בולטת, אני לא אגיד כרס כי זה ממש קצת, אני לא יודע אם להמשיך להתאמן חזק על הבטן(מה שאני עושה כמעט כל יום) ולחכות לתוצאות האימונים, או להתחיל לעשות יותר אירובי, ריצות וכו', הבעיה שאני לא רוצה להסתכן בשריפת שריר. אני לוקח אבקת חלבון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית