תגובה אחרונה ע"י romi_96

  1. R

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    התחלתי להתאמן SS בפעם הראשונה שמתאמן כבר כמעט חודש [הייתי עושה רק שכיבות שמיכה/מתח בעבר] התחלתי במשקל של 20 ועכשיו 57.5-60,לקראת הסוף כשאני עולה העקבים עולים לי כלפי מעלה,והגוף נוטה קדימה בעלייה.. האם זה נובע מהמשקל?
  2. R

    ייעוץ חוות דעת על תפריט תזונה

    היי, בד"כ אני קורא פה אשכולות כאורח או דרך חבר. התחלתי להתאמן לפני כחודש,במתכונת של SS [פעם ראשונה שאני מתאמן]. וזהו התפריט תזונה שלי כרגע,אשמח לקבל הצעות לשינוי/שיפור ולדעת האם יש חוסר או שצריך להוסיף. פרטים: גיל 20 גובה 1.75 משקל נוכחי 64 אחוז שומן [נמדד עם קליפר] 11.2% 4/5 ארוחות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית