תגובה אחרונה ע"י Or1357
-
O
מישהו ביצע בארץ צניחה חופשית?
הייתי שם עם עוד חבר ששוקל משהו באיזור ה100 קילו.. לא עשו לו בעיות או משהו -
O
ייעוץ אימון ab
יש מצב שאתה מצמצם לי אותה טיפה ומשאיר לי את התרגילים החשובים ביותר?- Or1357
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ אימון ab
אימון a *רגליים סקוואט לג פרס פשיטת ברכיים תאומים בישיבה *חזה בנצ פרס פרפר דאמבלים בנצ פרס *יד אחורית מקבילים לחיצה צרפתית פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון (לא מוט,חבל אשר במהלך הירידה אני מרחיק את כפות ידיים אחד מן השנייה) אימון b *גב מתח מתיחה פולי עליון אחיזה צרה מתיחה פולי עליון אחיזה רחבה...- Or1357
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ אימון ab
לעבוד בתכנית ab יומיים כן יום לא זה בסדר? אני כבר תקופה עובד ככה ולא מרגיש עומס יותר מדי.- Or1357
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
מציאת וואיפי בגלקסי
יש לי גלקסי 6 והוא הפסיק למצוט לי וואי פי, לא מצליח טפילו לחפש. הבלוטוס עובד סבבה בלי בעיות מישהו מבין פה משהו? -
O
מישהו ביצע בארץ צניחה חופשית?
עשיתי בפרדייס בצפון לפני כשנה בעיקרון מקום סבבה ואחלה מדריכים, לא מתייבשים שם יותר מדי זמן אבל המחיר טיפה יקר -
O
הלהיט ששיגע את העולם
האמת שאתה די קרוב.. היא היום חיה כעניה מכיוון שלא היה לה מספיק כסף לחדש את כפטנט כל שנה (400 דולר). לא יצא לה שקל מכל הסיפור -
O
ייעוץ עזרה בחיטוב ראשון
יש מצב אתה רושם לי את התפריט שלך בערך ואיך אתה מגיע למספר כל כך גבוה של חלבון?- Or1357
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
O
ייעוץ מעבר לחיטוב
כ92 על בערך 17 אחוז שומן מתאמן כ4 חודשים שכחתי לצטט בקודם -
O
ייעוץ מעבר לחיטוב
בנצ-70 סקאווט-75 (התחלתי עם הסקוואט חופשי לפני בערך חודש) פרס-40 דדליפט כרגע לא עושה -
O
ייעוץ מעבר לחיטוב
שמתי לב אחי שאין בתכנית עבודה על תאומים בכלל זה לא בעיתי טיפה? והאימונים לא יהיו קצרים מדי בתכנית כזאת? אני משער שאני אסיים אימון כזה במשהו כמו 40 דקות לא כדאי להאריך טיפה? -
O
ייעוץ מעבר לחיטוב
יש מצב שמישהו ישנה לי את התכנית לתכנית שמתאימה לחיטוב? ושכחתי לציין גם 10 דקות בטן בסוף -
O
ייעוץ מעבר לחיטוב
כרגע אני במסה מתאמן בתכנית ab כזאת אימון a *רגליים סקוואט לג פרס פשיטת ברכיים תאומים בישיבה *חזה בנצ פרס פרפר דאמבלים בנצ פרס *יד אחורית מקבילים לחיצה צרפתית פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון (לא מוט,חבל אשר במהלך הירידה אני מרחיק את כפות ידיים אחד מן השנייה) אימון b *גב מתח מתיחה פולי עליון אחיזה... -
O
ייעוץ תכנית אימון לחיטוב ביקורת
כרגע אני במסה מתאמן בתכנית ab כזאת אימון a *רגליים סקוואט לג פרס פשיטת ברכיים תאומים בישיבה *חזה בנצ פרס פרפר דאמבלים בנצ פרס *יד אחורית מקבילים לחיצה צרפתית פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון (לא מוט,חבל אשר במהלך הירידה אני מרחיק את כפות ידיים אחד מן השנייה) אימון b *גב מתח מתיחה פולי עליון...- Or1357
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
