תגובה אחרונה ע"י איתמר כהן

  1. איתמר כהן

    ייעוץ תרגילים בבית לתקופת מאסה

    אני לא מת על חדרי כושר במיוחד מפני שאיפה שאני גר יש מעט מאוד וכולם מפוצצים לא נראה לי הגיוני להמתין חצי שעה למתקן. יש לי בבית מספיק כלים כדי להתאמן אני לא מחפש עכשיו להפוך לבודי בילדר או לדחוק 100 קילו וכאלה. אני די בטוח שיש תרגילים מעולים לבית עם ציוד מינימלי....אם מישהו מכיר אשמח לשמוע?
  2. איתמר כהן

    ייעוץ תרגילים בבית לתקופת מאסה

    שלום. רציתי לדעת אילו תרגילים לכלל חלקי הגוף מומלצים בתקוםת מאסה בבית? יש לי סט משקולות של מ 1.5 קילו עד 24 קילו כמובן יש מסרן אימון ובקרוב יהיה מתח. מה תוכלו להמליץ לי?
  3. איתמר כהן

    ייעוץ חיטוב או מאסה באמת שלא יודע ?

    תוכל לעזור לי עם תפריט למאסה? מאסה נקייה או מלוכלכת? כמה אני צריך להעלות ?
  4. איתמר כהן

    ייעוץ חיטוב או מאסה באמת שלא יודע ?

    שלום. אז אני אתחיל מנתונים יבשים: גובהה: 172 משקל: 65 אחוז שומן: 17 גיל: 28 עד לפני שלוש שנים שקלתי 81 ואז החלטתי להוריד הייתי קציצה. מאז ירדתי 16 קילו בערך. היו תקופות שגם שקלתי 62. בכל מקרה אני מאז שומר על תזונה כמה שאפשר אוכל מסודר בבוקר כוס וחצי קורנפלקס בצהריים בדרך כלל אורז וחזה עוף עם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית