תגובה אחרונה ע"י Ronisal
-
R
מעבר לתכנית abc
חמוד, זה שאתה מנסה להוציא אותי טועה באמצעות הקצנה של מה שאני אומר זה פתטי. לא ,לא 43 תרגילים וגם לא אימון שלם של חזה בכל זאת אני עושה ab ולא מבודד חזה לאימון יחיד. איך אתה רוצה להעמיס על שריר שיתפתח אם אתה לא מעמיס עליו בכלל? אתה חושב שאתה יכול לעבוד על כל השרירים בגב שלך עם 1-2 תרגילים? אם...- Ronisal
- תגובה #13
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
מעבר לתכנית abc
תרגיל אחד פעמיים בשבוע לבטן? תרגיל אחד לחזה? הבנתי את הרמה פה מבין שאין עם מי לדבר. תנעלו את האשכול תודה. אתם יוצאים מנקודת הנחה שכל אחד שמגיע לפורום הזה הוא מתחיל ומזלזלים בלי לדעת בכלל מי בצד השני. אני ממש לא מתכוון לעשות אימון חזה שבנוי מתרגיל אחד של בנץ פרס ואימון בטן פעמיים בשבוע מתרגיל...- Ronisal
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
מעבר לתכנית abc
Abc מי אמר abcd? אני לא זוכר את השמות של כל התרגילים אז ארשום ככה: A- חזה עובד בנץ פרס, חזה עליון עם דאמבלים וחזה תחתון עם כבלים. אחרי זה פרפר. כתפיים לחיצה בעמידה עם מוט, אחרי זה כתף קידמית דאמבלים, כתף אמצעי דאמבלים וכתף אחורי דאמבלים. אחרי זה יד אחורית 2 תרגילים שונים. ובסוף בטן. B- מתח...- Ronisal
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
מעבר לתכנית abc
אני חודשיים וחצי בתוכנית ab. אני עובד על כל שריר בגוף ויוצא שהאימון מגיע לי לשעה וחצי אפילו שעתיים שאני עושה גם בטן. אני הולך 4 פעמים בשבוע פלוס עוד פעם ל20 דקות אימון בטן. עכשיו באימון abc אני יכול ללכת 6 פעמים בשבוע ככה שזה יוצא עדיין פעמים על כל חלק בגוף בשבוע כמו אימון ab רק שככה האימון לא...- Ronisal
- שרשור
- תגובות: 17
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
תוכנית ab
על פי מה אתה קובע בדיוק שזה מתחילים? שאלה הרבה יותר מורכבת מרוב השאלות שראיתי פה. עובדה שאתה לא ידעת לענות עליה- Ronisal
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
תוכנית ab
שלום, אני יודע שהנורמה היא abxabxx רציתי לדעת אם לעשות abxabx יחשב אימון יתר או שאפשרי לעשות את זה. תודה מראש לעוזרים- Ronisal
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
