הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תוכנית ab

  • פותח/ת השרשור Ronisal
  • פורסם בתאריך

Ronisal

משתמש מתחיל
6
0
נק' מוניטין:
0
6
0
שלום, אני יודע שהנורמה היא abxabxx
רציתי לדעת אם לעשות abxabx יחשב אימון יתר או שאפשרי לעשות את זה.
תודה מראש לעוזרים
 
הועבר לפורום מתחילים.
אנא השתדל בפעם הבאה לפתוח את הנושא בפורום המתאים.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
הועבר לפורום מתחילים.
אנא השתדל בפעם הבאה לפתוח את הונשא בפורום המתאים.
על פי מה אתה קובע בדיוק שזה מתחילים?
שאלה הרבה יותר מורכבת מרוב השאלות שראיתי פה. עובדה שאתה לא ידעת לענות עליה
 
על פי מה אתה קובע בדיוק שזה מתחילים?
שאלה הרבה יותר מורכבת מרוב השאלות שראיתי פה. עובדה שאתה לא ידעת לענות עליה
העברת הנושא לא הייתי בגלל משהו אישי אלא מאופי השאלה.
ולא, היא לא מורכבת.
 
עם הזמן אתה תגיע למצב שהגוף לא מספיק להתאושש כמו שצריך.
 
אתה צריך תשני ימי מנוחה להתאוששות
 
זה תלוי בתכנית, יש אינספור אפשרויות לבנות ab מבחינת חלוקה, כמות תרגילים/סטים לכל קבוצת שרירים וכו'. אם ה ab לא עמוסה מדי יכול להיות שתצליח להתאושש.
 
Back
למעלה תחתית