תגובה אחרונה ע"י Monkey

  1. Monkey

    ייעוץ גירעון קלורי - עזרה בחישוב והבנה

    אוקיי, האמת שזה גם מה שהמאמן שלי אומר, פשוט אני דיי בן אדם עקשן אז רציתי לבדוק בעצמי את הכל. מאמינה שאתם יודעים טוב יותר ממני אז אקשיב לכם ומקווה להשתפר:) תודה ממש!
  2. Monkey

    ייעוץ גירעון קלורי - עזרה בחישוב והבנה

    קראתי את שני המאמרים מהאתר על החיטוב, משם הבאתי את הציטוט השאלה היא אם בגירעון קלורי לא אתקע, כי רשום במאמר שגם בגירעון קלורי בינוני ניתן להיתקע. אז למה לא להתחיל מ1200 ולרדת משם? אני מבולבלת כי במאמר אחד ממליצים על גירעון קלורי בינוני, ובמאמר אחר אומרים שגירעון קלורי גדול גם עובד טוב ומהר מבלי...
  3. Monkey

    ייעוץ גירעון קלורי - עזרה בחישוב והבנה

    חח סליחה, חשבתי שזה קישור לשם של מותג של מוצר, יצאתי סתומה ואעדכן:) ראתי עכשיו על סוגי הגירעון הקלורי (קטן, בינוני וגדול), וכתוב שם שאם עושים את הגירעון הקלורי הגדול בצורה נכונה אפשר לרדת יותר מהר מבלי לפגוע במסת שריר, אבל למה בכל זאת המלצת לי להתחיל ב1500? האמת שזה גם מה שהמאמן שלי המליץ לי...
  4. Monkey

    ייעוץ גירעון קלורי - עזרה בחישוב והבנה

    אממ לא, אבל אני אסתכל ואקרא על זה, תודה:) בדיוק אימון קודם הוא אמר לי שהוא הולך לשנות לי קצת את האימונים ולהכניס לי יותר אימוני רגליים(סקוואט, דדליפט וכו') הוא משנה לי את זה בהתאם להתקדמות
  5. Monkey

    ייעוץ גירעון קלורי - עזרה בחישוב והבנה

    אוקיי, רק רוצה לדעת לפני שאני קונה, יש עדיפות לדיגטלי או לידני? או לדגם מסוים שאתה מכיר שכדאי לרכוש? אז פה הייתה האי הבנה שלי, חשבתי שצריך להחסיר את התוצאה מהתוצאה של התחזוקה. עכשיו זה נשמע יותר הגיוני. אם לא לקחתי כאן בחשבון את הEMR, היית ממליץ לי לאכול יותר בהנחה שאני מתאמנת כח 3 פעמים בשבוע...
  6. Monkey

    ייעוץ גירעון קלורי - עזרה בחישוב והבנה

    תודה!😃 חשבתי לקנות את מד שומן מסוג קליפר (דיגיטלי או ידני), האם הם גם עם סטייה גדולה מאד? העניין הוא שאם אפספס אימון, אז הוצאת הקלוריות שלי תהיה פחות מהחישוב הראשוני, אז לא עדיף לחשב צריכה לפי הוצאה יומית? במאמר הייתה הנוסחא הזאת לחישוב הגירעון המקסימלי: "הנוסחה פשוטה וקלה וקובעת: 69 כפול...
  7. Monkey

    ייעוץ גירעון קלורי - עזרה בחישוב והבנה

    היי, קראתי את המאמרים שפורסמו פה על חישוב גירעון קלורי, וגם קראתי שאלות שנשאלו בפורום, ויש לי בלבול בין כמה דברים אז אשמח אם תוכלו לעשות לי סדר בנושא. אציין קודם נתונים עליי: אני בת 22, כרגע המשקל של הוא 74, אני בגובה 1.67 . האחוז שומן שלי בסביבות ה30, אבל אני צריכה לקנות מכשיר חדש כדי לבדוק...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית