תגובה אחרונה ע"י yonizzz
-
Y
ייעוץ להמשיך חיטוב?להתחיל מסה?
לא ביקשתי מאף אחד ללמד אותי.... פשוט כל פעם שהייתי עושה המדריך היה קורא למנהל ואז המנהל לא הרשה לי לעשות ..פעם אחת התחלתי להתווכח איתו ולא יצא מזה כלום..פשוט לא יכול לעשות את התרגיל :( -
Y
ייעוץ להמשיך חיטוב?להתחיל מסה?
תאמת חשבתי על זה ..אבל נירשמתי לשנה וזה סרט עכשיו לבטל וזה.. וקלין אני לא עושה גם ככה (אתה מתכוון לפאוור קלין?) -
Y
ייעוץ להמשיך חיטוב?להתחיל מסה?
הבעיה שאני מפחד להשמין בלי מסת שריר זה לא יקרה לי נכון? ובקשר לSS לא נותנים לי לעשות דדליפט בחדר כושר ..רבתי עם ההנהלה וזה בכל זה לא נתנו לי .. אבל אני עושה בנצ' פרס ,פרס,סקוואט זה לא כזה קריטי בלי הדדליפט? -
Y
ייעוץ להמשיך חיטוב?להתחיל מסה?
זה לא שעשיתי מסה ליפני .. אני שמנמן אז ליפני המסה אני עושה חיטוב..... מטרה שלי להתנפחח ולהיות שור 😃🤪 ליפני חיטוב http://www.siz.co.il/my.php?i=czlzyj5tkd2n.jpg ועכשיו http://www.siz.co.il/my.php?i=qg2mtjo1kmzx.jpg http://www.siz.co.il/my.php?i=chlmzztmyghj.jpg -
Y
ייעוץ להמשיך חיטוב?להתחיל מסה?
בקיצור אז ככה אני קצת פחות מחודש בחיטוב .. בתחילת החיטוב הייתי שוקל 78.4 ועכשיו 71.7 וממשיך לרדת...(על גובה 176) בקיצור אמרו לי תעשה חיטוב עד ל65 ק"ג מה אתם אומרים להמשיך חיטוב או להתחיל מסה? אני חושב לרדת ל70 קילו ככה ואז לתת במסה ?מה אתם אומרים? תודה מראש!! -
Y
ייעוץ בקשר לתפריט
כמה צריך להיות בסה"כ גרם שומן ?וכל השאר בסדר הפחמימות חלבון וזה?- yonizzz
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ בקשר לתפריט
איך אני יכול להוריד את השומן יש לך אולי מאכלים שאני יכול להחליף?- yonizzz
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ בקשר לתפריט
טוב אז חבר שלי הביא לי תפריט שיניתי בוא קצת דברים התפריט הוא לחיטוב בוקר:יוגורט 1.5% 150 גרם+מלפפון בית ספר:לחם קל 2 פרוסות+חביתה מ2 ביצים+כף חומוס אחרי בצפר:200 גרם חזה עוף+סלט מ2 מלפפונים ו50 גרם חסה לפני אימון:גביע קוטג' 3% אחרי אימון:קופסת טונה בשמן ערב:200 גרם חזה עוף+כף שמן זית ליפני...- yonizzz
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
