אני צריכה חומר טוב שישאיר לי את הדופק גבוהה גם במנוחה אני רוצה לעלות כל יום על המשקל ולראות ירידה לא משנה 300 גרם או חצי קילו העיקר שתמיד ירד.. איזה חומר לדעתך הכי טוב ויעזור לי בזה? אני חייבת לרדת לפחות 10 קילו..
חברים התחלתי לקחת ליפו 6 בלאק אני בחורה אמרו לי לקחת אחד בבוקר חצי שעה לפני האוכל ואחד בצהריים לפני אימון או חצי שעה אחרי האוכל.
אני לא יכולה להתאמן יותר מידיי גג 3 פעמים בשבוע וגם אירובי ממש בקטנה במשך שעה לדוגמא אופניים או אליפטיקל. האם מישהו ניסה? אם כן כמה ירדתם בחודש ? ומה אתם ממליצים לי...