תגובה אחרונה ע"י johhnyboy123

  1. J

    אחר הבדל בין סוגי החלבון ב- BPI BESI ל- PURE?

    רציתי לקנות את ה BPI BEST PROTEIN בטעם קרם עוגיות אבל הוא כבר הרבה זמן חסר באמינושופ אז לא יודע אם יש טעם עוד לחכות. מתלבט אם לחכות לו, או לקנות PURE באותו טעם. בגדול לפי מה שראיתי ה- BPI מכיל (איזוליט, חלבון מי גבינה מרוכז וחלבון מי גבינה הידרולייז) ואילו הפיור מכילחלבון מי גבינה מרוכז, חלבון...
  2. J

    ייעוץ צריך עזרה בהוספת פחמימות/קלוריות לתפריט

    ה- RMR שלי לפי חישוב שעשיתי הוא 1920. משקל 63.5 גובה 175 בערך. מתאמן 3/4 פעמים בשבוע אימון משקולות, לא עושה אירובי חוץ מחימום קל לפני האימונים. מתאמן בערך חודש וחצי, אבל ללא תפריט מוגדר אלא פשוט אוכל לפי כמה שאני חושב לפי הערכה גסה, ולפי שקילה שבועית. בינתיים עליתי 3 קילו אבל נתקעתי כבר שבוע...
  3. J

    תכנית אימון FBW (שוקל לפצל לAB) ידיים לא גדלות

    תודה 😃
  4. J

    תכנית אימון FBW (שוקל לפצל לAB) ידיים לא גדלות

    UP
  5. J

    תכנית אימון FBW (שוקל לפצל לAB) ידיים לא גדלות

    אוקיי תודה. יש לי כמה שאלות : 1. ההבדל בין FBW מפוצלת לבין ה- AB הוא פשוט הנפח לפי מה שאני רואה, נכון? אני מניח שעדיף לי לעשות את ה- AB כי אני כבר מתאמן חודש ויש לי זמן ללכת 4 פעמים בשבוע. 2. אני אמור להתאמן A1XA2XA1XA2 / ABXABXX? 3. לא מעט מידי נפח פר אימון? לדוגמה ב- AB יוצא מצב של 12 סטים...
  6. J

    תכנית אימון FBW (שוקל לפצל לAB) ידיים לא גדלות

    (פתחתי עוד אשכול אחד לפני זה בפורום אימונים במקום במתחילים, אבל אני לא מצליח למחוק/לערוך אותו אז אשמח אם תנעל/תמחק אותו (ייעוץ - תכנית FBW (שוקל לפצל לAB) ידיית לא גדלות) חבר כתב עם קצת שינויים שעשיתי.. אחרי קצת קריאה במאמרים עשיתי קצת שינויים והורדתי מהנפח, איך זה עכשיו? אותה מתכונת אימונים...
  7. J

    תכנית אימון FBW (שוקל לפצל לAB) ידיים לא גדלות

    בגלל זה אני שואל פה אולי מישהו יוכל לעזור. לא שמתי לב שיש תת פורום של מתחילים באימונים אז כנראה הייתי צריך לפתוח שם, מצטער
  8. J

    ייעוץ תכנית FBW (שוקל לפצל לAB) ידיית לא גדלות

    חבר בנה ואני עשיתי קצת שינויים. אשמח לשיפורים או תכנית אחרת
  9. J

    ייעוץ תכנית FBW (שוקל לפצל לAB) ידיית לא גדלות

    היי חברים. מתאמן חודש (התאמנתי פעם לפני שנה וחצי אבל מן הסתם איבדתי המון משקל ושריר אז בעצם מתחלי מחדש), גובה 175 משקל כרגע 63.5 בן 23, התחלתי 60.9. א"ש 11.5 (התחלתי 11). מן הסתם עובד על הגדלת מסת שריר ופיתוח הגוף. עשיתי שבועיים FBW ואז ניסיתי לעבור ל- AB אבל לא הצלחתי כל כך לבנות תכנית אז...
  10. J

    תכנית אימון FBW (שוקל לפצל לAB) ידיים לא גדלות

    היי חברים. מתאמן חודש (התאמנתי פעם לפני שנה וחצי אבל מן הסתם איבדתי המון משקל ושריר אז בעצם מתחלי מחדש), גובה 175 משקל כרגע 63.5 בן 23, התחלתי 60.9. א"ש 11.5 (התחלתי 11). מן הסתם עובד על הגדלת מסת שריר ופיתוח הגוף. עשיתי שבועיים FBW ואז ניסיתי לעבור ל- AB אבל לא הצלחתי כל כך לבנות תכנית אז...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית