תגובה אחרונה ע"י סאראמאגו

  1. ס

    סרטון לחיצה חזה 140 ק"ג- משקל גוף 73 ניסיון ראשון

    שלא יהיה ספק, צורת הלחיצה העדיפה (לרוב המתאמנים) היא כאשר הישבן על הספסל. אבל, שהישבן לא על הספסל אתה: משתמש יותר בכוח הרגליים. משתמש יותר בגב. ומשתמש במכניקה עדיפה, מכיוון שטווח התנועה והמנוף טובים יותר.
  2. ס

    סרטון לחיצה חזה 140 ק"ג- משקל גוף 73 ניסיון ראשון

    הגב בפשיטה רבה יותר שהישבן לא על הספסל...
  3. ס

    סרטון לחיצה חזה 140 ק"ג- משקל גוף 73 ניסיון ראשון

    ההקשתה בגב חשובה כדי לייצר יותר כוח וזאת משתי סיבות: 1. החזה עולה יותר גבוה מה שמקצר את המרחק שהמוט צריך לעבור. 2. המוט מתקרב מכתפיים, כלומר, המנוף נהיה יותר יעיל. הסיבה שהישבן נשאר על הספסל היא מפני שצריך למתוח את הגבול במקום כלשהו בין לחיצה עם גב שטוח, ללחיצה ב"גשר" מלא.
  4. ס

    ייעוץ אשמח לקבל חוות דעת

    מוזר... זו שאלה של מישהו שמתאמן שש שנים? :nono:
  5. ס

    תמונה תמונות שלי.. חדש פה!

    + 12
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית