תגובה אחרונה ע"י danielzking

  1. D

    חוות דעת לגבי תכנית פיצולים

    הבנתי אותך, תודה רבה הבהרת לי הרבה דברים שלא ידעתי. מרגיש לי באסה ללכת כולה 3 פעמים בשבוע למכון, כי האמת אם הייתה תכנית שהייתי יכול ללכת כל יום הייתי הולך בכיף כי יש לי זמן-וזו גם אחת הסיבות שפיצלתי כי כל יום שאני לא במכון מרגיש לי "מבוזבז", אבל אני מניח שזה לא אפשרי 😭 אם ככה אני מתלבט...
  2. D

    חוות דעת לגבי תכנית פיצולים

    ממבט על התכנית פה (אם אכן התכוונתם לזאת) לינארית 5X5 מדקאו מאת ביל סטאר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף נראה מאוד מעניין אבל יש לי כמה שאלות. 1. הייתי בטוח שפיתוח גוף נובע דווקא מאימונים עם נפח גבוהה יותר מאשר עצימות לא ככה? אני משקר אם אני אגיד שלא רוצה להיות גם חזק יותר ולהגדיל את המשקלים...
  3. D

    חוות דעת לגבי תכנית פיצולים

    הבעיה היא כמות התרגילים? כי יש בA לדוגמה 27 אבל אפשר להוריד פה ושם סט לדוגמה פרפר עכשיו כשאני חושב על זה מספיק 2. או שאתה מתכוון יותר מידי תרגילים עצמם, ואם כך אפשרי פשוט להוריד כמה מיותרים ולשים יותר סטים בעיקריים? ולשאלה שלך סקוואט 80 ל6 דדליפט 90 ל5 בנצ עם מוט 55 ועם משקולות 22.5 כל משקולת...
  4. D

    חוות דעת לגבי תכנית פיצולים

    לא ידעתי אם זה המקום לפתוח כי אני חדש פה אז אני מקווה שלא עברתי על שום חוק. אני מתאמן כבר חודשיים FBW במסה אחרי תקופה ארוכה שלא התאמנתי וירדתי הרבה במשקל אז אני מעוניין מן הסתם בלפתח את הגוף. התחלתי לעבוד פיצולים. קראתי בפורטל ובעוד מקומות לגבי מה צריך שייה בתכנית ובניתי משהו כזה. מתאמן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית