תגובה אחרונה ע"י fairytELLer
-
F
ייעוץ עקבים עולים/נופל אחורה בסקוואט HB
הבנתי. אני אנסה לצלם מחר סרטון ולעלות לפה- fairytELLer
- תגובה #11
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ עקבים עולים/נופל אחורה בסקוואט HB
יש פה סרטון באחת התגובות למעלה. אמנם לא אני אבל בדיוק אותה בעיה. *עריכה - מ- 1:05- fairytELLer
- תגובה #9
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ עקבים עולים/נופל אחורה בסקוואט HB
מרגיש ש- LB מעמיס לי מידי על העמוד שדרה, מרגשי יותר נוח לעשות HB (כמובן חוץ מהבעיה של העקבים..). ולגבי הסרטון, נראה מעניין. אשמח לשמוע ממישהו שניסה וזה עבד לו. לפי מה שהוא אומר כל PHASE לוקח שבועיים אז זה הרבה זמן של עבודה ויהיה מבאס אם בסוף זה אפילו לא יעזור..- fairytELLer
- תגובה #7
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ עקבים עולים/נופל אחורה בסקוואט HB
כן ניסיתי. זה עוזר אבל זה עובד רק ב- LB. כשאני מנסה HB זה לא עוזר.- fairytELLer
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ עקבים עולים/נופל אחורה בסקוואט HB
אני יכול לצלם מחר אם צריך, אבל זה בדיוק מה שקורה לבחור פה מ- 1:05- fairytELLer
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ עקבים עולים/נופל אחורה בסקוואט HB
היי, כשאני מנסה לעשות סקוואט ריק או עם משקל נמוך, כשאני מתקרב למקביל אני מאבד איזון, ואני חייב לעלות עקבים למעלה אחרת אני נופל אחורה. כשאר יש קצת משקל על המוט זה קורה פחות, אבל הטכניקה גרועה וזה בעצם הופך לשילוב בין HB ל- LB, בשביל שאני לא אפול אחורה. לא מצליח ככה להתקדם במשקלים, אז אני מעדיף לא...- fairytELLer
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: אימונים
-
F
ייעוץ תכנית FBW מפוצלת?
המטרה שלי היא פיתוח גוף, אבל אני מניח שזה הולך יד ביד עם העלאת משקלים לשם המשך עומס פרוגרסיבי. אם אני אכן לא אוכל להעלות משקלים מה אתם מציעים? מה לגבי פשוט הגברת כמות הסטים או החזרות.. הרי זה גם נחשב עומס פרוגריסיבי לא?- fairytELLer
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ תכנית FBW מפוצלת?
כן 3/4 בהתאם לאם אני צריך עוד אסטרה יום מנוחה או לא. לגבי הכתפיים יכול להיות שאתה צודק ואני אעשה קצת שינויים בהמשך אם אני אראה שזה מפריע. חוץ מזה אתה אומר נראה בסדר? וסתם שאלה צריך לשאוף פה להגדיל משקלים כל שבוע? או שגם להוסיף סט או יותר חזרות זה בסדר?- fairytELLer
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ תכנית FBW מפוצלת?
נראה לכם בסדר או שצריך לשנות משהו? A1 - סקוואט 3X8-5 (פירמידה יורדת) - כפיפות/פשיטות ברכיים 3X8-10 - בנצ' פרס 3X5 - מקבילים 3X8 - הנפות קדימה דאמבלים 2/3X8-12 - הרחקות לצדדים - 2/3X8-12 - מתח אחיזה רגילה 3X8 - חתירה משולש 3X8-12 - פשיטות מרפקים חבל 3X8-12 - כפיפות מרפקים בפריצ'ר עם מוט 3X8-12...- fairytELLer
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
