תגובה אחרונה ע"י fckerfck
-
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
טוב שיהיה לכולם בהצלחה בSS. אין לי כוח לזה. ביי ביי -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
הייתי בדרך לעשות אותה, אבל לפני שאני עושה משהו אני מתייעץ וגם בודק בעוד מקורות ובכל המאמרים רשום שזה חרא של תוכנית ולא מתאימה להיפרטרופיה -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
אני דרך אגב הייתי בנבחרת הרמת משקולות כשהייתי בן 15 ועד לפני כמה ימים לא הבנתי מה זה SS וכמה זה חרא. אין לי פרופורציה נכונה בגוף בגלל זה אני מחפש תוכנית נורמלית ולהעלות קצת מסה. -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
זיקנה? תראה איך נראה סטלון למרות שהוא זקן והוא בסך הכל עושה תרגילים פשוטים של חדר כושר ושומר על תזונה. מה אתם דוחפים את הSS לכל חור. זה חרא של תוכנית. רוצים להיות פאוורליפטרים תעשו דדליפט בנצ' וסקוואט. מה קשור בכלל פאוור קלין וכל החרא הזה. -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
יש עוד פורומים? נראה לי שלא. החמורים שיש פה מקלידים את אותן ההודעות הדפוקות גם בIB ובעוד פורומים. והכי מצחיק שכמה שאתם עושים SS, בכל נבחרת של הרמת משקולות בארץ כמו באשדוד למשל מרימים יותר מכל אחד פה! אפילו הנערים שרק התחילו להתאמן ואף אחד שם לא יודע מה זה SS ומי זה ריפטו. -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
הפורום הזה על הפנים ובאמת כדאי שיתחילו לחשוב על להעלות פה את הרמה. כל בן אדם שבא להתייעץ אומרים לו SS אבל זה הקטע שאחרי שקוראים קצת מאמרים לבד מבינים שההמלצות פה שוות לזבל כמו התוכנית של ריפטו AKA שמן זקן. שלא הגיע להישגים של פאוורליפטר ממוצע אגב ובחר מהר מאוד לאמן ולעשות מזה כסף. -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
תנסה להתאמן שישה ימים בשבוע כל אימון שעה שאתה כמעט נופל אחרי זה ---------- התגובה התווספה ב 13:25 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:23 ---------- אתה מאוהב במקרה בריפטו? ועוד מדברים על הומואים. מה התחלת לקנא ששמו גבר אחר על העמוד? איזה תוצאות יותר טובות בדיוק? אני נכנס לתמונות של אנשים... -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
תשאלו כל בן אדם איך הוא מעדיף להראות, ריפטו או דוריאן.... מעניין איזה תשובות יהיו if you wanna be a bodybuilder, train like a bodybuilder וכל התירוצים של סטרואידים תגידו לחנונים כמוכם. רוב הבאדיבילדרים גדולים גם בלי סטרואידים בשנים הראשונות של האימונים ועושים את ABCDEFG ושיהיה גם כל הא' ב' ולמה... -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
חבורת ילדים מפגרים הנה ריפטו, אז מי שרוצה להיות כמוהו שיעשה SS ויראו כמו חנון מחשבים:s85: עם תחת מנופח כמו בלון מרוב סקוואטים בלי פרופורציה. מי שרוצה תוכנית נורמלית שיעשה היפרטרפיה ויתאמן כמו באדיבילדר ==== כאן הייתה תמונה של גבר בתחתונים ==== -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
איזה בולשיט, הדדליפט הרגיל בSS מהסיבה שהוא הכי בסיסי וידוע שסטיפ יותר קשה, פאוורליפטרים שרוצים לשפר את הדדליפט מתאמנים על סטיפ ועוד מעלים את עצמם בגובה כדי שהROM יהיה שונה וככה משפרים. בהתחלה שאלתי כי באמת לא ידעתי, אחרי זה קראתי מאמרים והבנתי כמה SS זה תוכנית של זקן שמן. אין בה תרגיל שעובד על... -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
למה זה בדיוק תרגיל עזר? הסטיפ עובד יותר על ההאמסטרינג חוץ מזה מה בדיוק ההבדל? למה הולכים פה עם הראש בקיר ולא חושבים קצת מעבר. הסיבה שבתחרויות זה לא סטיפ זה בגלל שהדדליפט הרגיל מאפשר להרים יותר משקל כי נעזרים בארבע ראשי וכשהרגל ישרה זה נטו האמסטרינג וגב תחתון בגלל זה יותר קשה ומרגישים את ההבדל... -
F
ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS
החלטתי בסוף ללכת על SS אחרי שנים של אימונים שונים של AB או ABCD ואפילו פעם אחת שניסיתי 5X5. השאלה היא האם אני יכול להחליף את הדדליפט הרגיל בסטיפ דדליפט שהוא יותר קשה לי. פשוט אחרי דדליפט רגיל אני לא מרגיש את השרירים כמו בסטיפ ומרגיש שהוא עובד יותר על האמסטרינג וגב תחתון ואפילו התלת ראשי. אז אפשר... -
F
איפה לקנות כלוב וספה ומה המחירים
אני מסיים לארגן לי מקום לאימון רק מה שחסר זה מוט, כלוב וספה, שיהיה אפשר לעשות בנצ' וסקוואט בתוך הכלוב, מישהו מוכר? אני ועוד כמה אנשים מעוניינים לקנות -
F
ייעוץ התוכנית של לייל
דרך אגב קראתי את האינציקלופדיה של ארנולד והוא כתב שם שבעבר הבאדיבילדרים היו מתאמנים יותר על כוח, כל הגוף ביום אחד, שלושה סטים בדומה לתוכניות כמו SS ושל פאוורליפטרים. מה הסיבה שהיום זה תוכניות של פיצולים?
