תגובה אחרונה ע"י RamC

  1. R

    ייעוץ לגבי בנץ ופרס באותו אימון

    לא מפריע.. רצוי לעשות את הבנץ קודם
  2. R

    ייעוץ בקשר למדידת אחוזי שומן

    יש המון סטיות במכשיר הזה אל תתרכז באחוזי שומן שלך מה זה יתן לך?
  3. R

    ייעוץ מה יהיה יותר יעיל להיפרטרופיה? בנץ 3x5 או 4x8

    אם תעלה משקלי עבודה זה לא יוריד מהנפח
  4. R

    ייעוץ מה יהיה יותר יעיל להיפרטרופיה? בנץ 3x5 או 4x8

    כן הייתי עובד על חמישיות כבדות יותר דא אתה בחיטוב או מסה?
  5. R

    ייעוץ לא יורד(משום מה)

    תחזור לניטרלי לשבוע ואז תעשה גירעון של 500 קלוריות
  6. R

    מידע חיטוב

    לדעתי, אין צורך בחיטוב במקרה שלך. תתחילי אימוני כוח כשאת בניטרלי ותמשיכי במסה. רק אחרי מחזור מסה תחשבי על חיטוב.
  7. R

    ייעוץ רעב ממש בחיטוב

    תנסה להחליף את השייק באוכל מוצק. אתה יכול לאכול יותר אם תעשה יותר אירובי
  8. R

    מידע חיטוב

    למה התחלת חיטוב? מה המטרה שלך? האם את משלבת אימוני כוח, אירובי, כל ספורט אחר? את יכולה לפרסם את התפריט שלך?
  9. R

    ייעוץ צריך חוות דעה על התפריט תזונה שבניתי לחיטוב (22)

    כל פחמימה שבאלך ואם בגלל הקיצוץ אתה מתחיל להרגיש רעב תחליף את הסקופ חלבון באיזה טונה או חזה עוף או כל חלבון אחר
  10. R

    ייעוץ תוכנית אימונים חלופית

    ברגע שתתחיל ויהיה לך מעקב מאיש מקצוע שמכיר אותך ואת המקרה שלך יהיה לך יותר קל לטפל בבעיה ולחזור לעשות את התרגילים האלו.
  11. R

    ייעוץ תוכנית אימונים חלופית

    אתה עושה פיזיו?
  12. R

    ייעוץ צריך חוות דעה על התפריט תזונה שבניתי לחיטוב (22)

    לא רוצה לשפוט מהר מידי אבל הסך הקלורי נראה די ניטרלי. עוד שבוע תפרסם את הירידה שלך. במידה ואין ירידה תקצץ קצת בקלוריות ותוסיף פעילות אירובית. 0.5*77= בוא נגיד שאתה צריך לרדת עד 700 גרם בשבוע.
  13. R

    ייעוץ המלצה לאבקת חלבון

    Bpi pure myprotein
  14. R

    ייעוץ צריך חוות דעה על התפריט תזונה שבניתי לחיטוב (22)

    כל תפריט שתראה בו התקדמות הוא טוב. התחלת לראות התקדמות בתפריט הזה?
  15. R

    אחר ציט בתקופת חיטוב.

    הייתי אומר לך להוסיף 100 גרם פחמימה אבל אם אתה מתעקש על 1700 תוסיף בהתאם עד שתגיע ל1700
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית