מידע חיטוב

[מממממ]

אני בתהליך חיטוב ואני רזה יחסית שוקלת 51 לפני שהתחלתי שקלתי 52 אני רוצה לדעת אם אני אעלה בחזרה בהמשך התהליך?פשוט מחוטבת?איך זה עובד פשוט אני לא רוצה לרדת מתחת ל50.

 

[RamC]

למה התחלת חיטוב? מה המטרה שלך? האם את משלבת אימוני כוח, אירובי, כל ספורט אחר? את יכולה לפרסם את התפריט שלך?

 

[Mike Bikov]

מה הגובה? האם תעלי חזרה זה תלוי כמה תשמרי על התזונה. בכל סוף תהליך יש עלייה של 1-2 ק"ג של נוזלים ואז זה מתאזן

 

[מממממ]

שהייתי יותר קטנה הייתי יותר מלאה ועשיתי דיאטה ירדתי עשר קילו אבל הגוף נשאר קצת מדלדל, קצת צלוליטיס. לא מרגישה בנוח.
אני בחדר כושר משלבת אימוני כוח וגם אירובי ארבע פעמים בשבוע.

הגובה שלי 1.64

 

[oz25]

שהייתי יותר קטנה הייתי יותר מלאה ועשיתי דיאטה ירדתי עשר קילו אבל הגוף נשאר קצת מדלדל, קצת צלוליטיס. לא מרגישה בנוח.
אני בחדר כושר משלבת אימוני כוח וגם אירובי ארבע פעמים בשבוע.

הגובה שלי 1.64

בגלל שמסת השריר שלך הייתה נמוכה ולכן האפקט הנ"ל

 

[RamC]

שהייתי יותר קטנה הייתי יותר מלאה ועשיתי דיאטה ירדתי עשר קילו אבל הגוף נשאר קצת מדלדל, קצת צלוליטיס. לא מרגישה בנוח.
אני בחדר כושר משלבת אימוני כוח וגם אירובי ארבע פעמים בשבוע.

הגובה שלי 1.64

לדעתי, אין צורך בחיטוב במקרה שלך. תתחילי אימוני כוח כשאת בניטרלי ותמשיכי במסה. רק אחרי מחזור מסה תחשבי על חיטוב.