תגובה אחרונה ע"י freazyyyy
-
F
המסלול האישי שלי
אם זה קרה לך אפשר להגיד שזה קורה גם לטובים ביותר:s49:- freazyyyy
- תגובה #2,328
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
F
המסלול האישי שלי
חחחחחחחח לא הרגיש לך קל בצורה מחשידה לפני שעברת 9 סטים?- freazyyyy
- תגובה #2,322
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
F
המסלול האישי שלי
איך זה הרגיש להבין אחרי 9 סטים שטעית במשקל?😁- freazyyyy
- תגובה #2,320
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
F
Breast Cancer Awareness
לגמרי, אם מתעלמים מהעובדה שהסרטון לא פעיל והפוסט הוא מ2013 -
F
איך צמחונים שמתאמניך מגיעים למספק חלבון?
אני טבעוני, אני מגיע ל160-180 ג' חלבון ביום. אבל מתסף באבקות חלבון, בלי זה דיי קשה ובעיקר מאוד יקר. -
F
מה הייתם עושים במקומי
לפי מה שקראתי הבעיה שלך היא שאתה תקוע בהתקדמות, וזה לא משנה כמה פעמים תתאמן בשבוע, גם מפעמיים תוכל לראות התקדמות. זה פחות קריטי אם תתאמן שלוש פעמים פעמיים או ארבע בשבוע, קודם כל תבדוק מה לא עובד. לגבי כל מה שרשמת זה אפשרי, צריך להבין מה זה אומר שאין לך אנרגיה אחרי תרגילים מורכבים- אתה צריך... -
F
דיון אחר לחיצה במוט
בעמידה יש אלמנט של יציבה הרבה יותר מישיבה וזה מקשה הרבה יותר, זה נכון שבעמידה אתה גם בהכרח תערב יותר שרירים אבל זה ניכר שזה לא אותו קושי. אני מדבר בגדול מניסיון אישי כי ניסיתי תקופה ללחוץ בשני המצבים, אני מניח שיש גם עניין של ספיציפיות- אם תנסה לעבור עכשיו לעמידה כנראה שעדיין יהיה לך קל יותר...- freazyyyy
- תגובה #10
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
דיון אחר לחיצה במוט
אוקיי, מצטער להגיד אבל אני מנחש ש70 קילו אין לך על המוט בOHP ואני גם מנחש שלא ניסית בחיים ללחוץ בישיבה. בגדול זה קשור ליציבה שלך בישיבה, זה נכון שאתה מערב יותר שרירים בעמידה - זה לא רלוונטי בכלל.- freazyyyy
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
דיון אחר לחיצה במוט
דווקא בישיבה אפשר להרים יותר- freazyyyy
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
למה אני חושב ש2 סטים בכל תרגיל זה הרבה יותר יעיל מ5 סטים לטובת עלייה בכוח ובמסת השריר
אבל זה הגיוני בגלל שאתה לא עושה OHP, אמנם אתה יכול לתרגם את הכוח של הלחיצות שלך ועדיין להרים מכובד בOHP, אבל כל עוד אתה לא עובד על זה באופן ספיציפי סביר שזה מה שיקרה. חוץ מזה הבחור וויטליפטר אני בטוח שהוא יודע איפה הוא עומד ביחס לOHP שלו, למרות שיש לי הרגשה שהיית קצת ציני בתגובה שלך:secret: אני... -
F
למה אני חושב ש2 סטים בכל תרגיל זה הרבה יותר יעיל מ5 סטים לטובת עלייה בכוח ובמסת השריר
אני אחלק את התשובה לשני חלקים: 1. סביר להניח שתתקדם בצורה טובה יותר מתכנון אחר של האימונים שלך, יש הרבה גישות אימון שלא אוכל לצרף פה על רגל אחת אבל תוכל לחזור על ההודעות שנרשמו פה וראיתי שגם צורפו סרטונים של מייק ישראטל שבתור התחלה יוכלו לעזור לך לתכנן את האימונים שלך בצורה יותר טובה מהתצורה... -
F
למה אני חושב ש2 סטים בכל תרגיל זה הרבה יותר יעיל מ5 סטים לטובת עלייה בכוח ובמסת השריר
מסבירים לך בצורה מאוד סבלנית שלהגיע לכשל לא יקדם אותך יותר למטרות שלך (פאוורליפטינג/פיתוח גוף או כמו שרשמת סתם להשתפר במקבילים) ואתה שוב רושם ששכחת לציין שאתה מרגיש תפוס יותר, כאילו זה מביא אינדיקציה כלשהי למשהו. זה שאתה משתפר וזה עובד לך בסה"כ אומר שמה שעשית לפני היה לא נכון ולא ש"מצאת את... -
F
סקוואט
נשמע לי מטורף להצליח בכלל לסגור PR עם חום, עזוב את זה שכנראה למחרת הייתי חוזר 7 צעדים אחורה במחלה. אבל שרדת בשביל לספר:s17:- freazyyyy
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
F
סקוואט
מסכים עם כל הנקודות, רק לא מבין למה מעבר לזה שהלכת להתאמן עם דלקת גרון וחום, גם סגרת PR לשלוש סינגלים? לא יודע למה זה צירף לי קובץ של אימוג'י מבולבל, אבל זה תואם את ההרגשה שלי- freazyyyy
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
