תגובה אחרונה ע"י rot577

  1. R

    ייעוץ נתקעתי בחיטוב

    שלום, התחלתי להתאמן לפני 3 חודשים לראשונה בחיי במצב skinny fat, וירדתי המון בשומן, וגם עליתי מעט בשריר. אבל כבר תקופה של 3 שבועות בערך שאני לא רואה שום שינוי, לא במראה ולא במשקל. מתאמן 3 פעמים בשבוע ואחרי כל אימון רץ 6-7 ק״מ במהירות 12. ההעדפה שלי הייתה לרדת לסביבות 12% שומן לפני שאני מתחיל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית