תגובה אחרונה ע"י navaaharon1

  1. N

    ייעוץ ייאוש...

    וואו ממש תודה איזה תשובות מפורטות ומשכילות, אני באמת חושבת שאני לא אוכלת נכון ומרגישה רעבה בשעות מסויימות ביום, אנסה לקחת רעיונות מהתפריטים שיש בקישור. אעדכן בקרוב תודה
  2. N

    ייעוץ ייאוש...

    לא ממקור כולשהו, ככה יוצא שזה מה שאני אוכלת.... יש כמובן ימים שיש שינויים כאלה ואחרים אבל בגדול זה המצב
  3. N

    ייעוץ ייאוש...

    סיכום אנרגייה פחמימות חלבונים שומן כולל סידן 1083 קלוריות 109 גרם 88 גרם 31 גרם 784 מ"ג חומצה אלפא לינולנית ברזל פולאט (B9) ויטמין A ויטמין C 0.2 גרם 8.0 מ"ג 144 מק"ג 563 מק"ג 12 מ"ג ויטמין E תיאמין (B1) ריבופלבין (B2) ויטמין B6 מגנזיום 2 מ"ג 0.5 מ"ג 1.5 מ"ג 1.1 מ"ג 203 מ"ג זרחן אבץ נתרן...
  4. N

    ייעוץ ייאוש...

    אין לי שמץ אין לחשב את זה... 😕
  5. N

    ייעוץ ייאוש...

    RMR 1906.5
  6. N

    ייעוץ ייאוש...

    30 אוטוטו נראה לי שזה יותר תקין bmi = 29.64 RMR = 1506.54 Kcal BMR = 62.77 Kcal כמות הקלוריות שיש לצרוך: Daily needs = 2,115.43 Kcal
  7. N

    ייעוץ ייאוש...

    BMR הוא 1517 קלוריות rmr - 2318 לחשב כמה קלרויות כל בתפריט? 😲 BMI = 29.64 RMR = 1506.54 Kcal BMR = 62.77 Kcal כמות הקלוריות שיש לצרוך: Daily needs = 2,115.43 Kcal הכל ממחשבוני גוגל מקווה שנותן משהו
  8. N

    ייעוץ ייאוש...

    1.60 על 74 קילו אין מי מושג מה זה אומר הbmr, rmr יום ראשון שעה עיצוב דינאמי + שעה של trx יום שני שעה של קיקבוקס + שעה של טבטה יום שלישי-trx שעה יום רביעי - אימון אינטרוולי שעה מה זה לבזבז על trx???
  9. N

    ייעוץ ייאוש...

    כבר חודשיים שאני ממש שומרת ומתאמנת מלא בחדכ, באזור ה 4 פעמים בשבוע שכל אימון שעתיים שעה של אירובי ושעה של כח(trx/עיצוב וכו׳) שומרת ממש באוכל וכבר חודש תקועה במשקל לא זזה!!! ירדתי בחודשיים קרוב ל6 קילו אבל כבר שלושה שבועות אפילו יותר לא יורד גרם ולא שיניתי כלום, ההפך רק מתאמנת יותר והורדתי באוכל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית