תגובה אחרונה ע"י maorz11
-
M
תוכנית חדש כאן - צריך עזרה
אני שוקל בערך 71 ואני מטר 74... קצת הגזמת עם התגובה שלך... זה שאני לא מבין כלום זה לא אומר שאתה צריך להגיב ככה... פשוט תסביר לי מה אני כן יכול לעשות ולא מה אני לא יכול לעשות... ולא הבנתי איך לפעול... האם תוכל להסביר לי? מה כן אפשר לעשות בבית בלי מכשירים או משהו כזה? תודה בכל מקרה... -
M
תוכנית חדש כאן - צריך עזרה
שלום לכולם, אני חדש פה ואני לא מבין כל כך בכל הראשי תיבות של אימונים... אני מעוניין שיעזרו לי בלמצוא תוכנית אימונים טובה שתגרום לי לא רק להרזות אלה לפתח קצת שרירים בבטן ובידיים בעיקר... (לא משהו רציני... לא כמו האנשים המטורפים בחדר כושר...). בנתיים יש לי תוכנית אימונים שאני בניתי לי (אני לא...
