תגובה אחרונה ע"י Killer2815

  1. K

    מולטי ויטמין לחיטוב

    שלום, אני בחיטוב ואני כמעט ולא אוכל ירקות ופירות והייתי רוצה לתסף את התזונה שלי במולטי ויטמין מה אתם אומרים על המולטי ויטמין הזה? מולטי ויטמין פלוס! קנה 1 קבל 2 מתנה!
  2. K

    חזרה אחרי שבוע בחול

    אוקיי תודה אנסה זאת
  3. K

    חזרה אחרי שבוע בחול

    אני מרגיש סוג של חולשה בכתף ימין
  4. K

    חזרה אחרי שבוע בחול

    אתמול חזרתי מחול אחרי שבוע ללא אימונים אך נסיון לאכילת כמה שיותר חלבון. כאשר חזרתי הביתה עליתי במשקל הגוף וכאשר חזרתי לחדר כושר כל המשקלים היו כבדים לי ולא הצלחתי להרים את משקלי העבודה שלי. לדוגמא בלחיצת חזה בשיפוע חיובי במקום 80 קילו ל 5×5 הצלחתי 60 קילו ל3 חזרות. ובנוסף אני מרגיש שאני לא לוחץ...
  5. K

    יום ללא מספיק חלבון

    במידה ולא צרכתי מספיק חלבון היום בגלל שאני מרגיש לא טוב האם יהיו לכך השפעות גדולות?
  6. K

    ייעוץ מעבר בין מסה לניטרלי

    לפי מה שהבנתי בחיטוב צריך להוריד נפח התוכנית אימונים
  7. K

    ייעוץ מעבר בין מסה לניטרלי

    יש לי כמה שאלות על המעבר בין תפריט מסה לתפריט ניטרלי.(ולאחר מכן כמובן חיטוב). 1.האם לעבור בין תפריט מסה לתפריט ניטרלי במכה אחת? כי זה יוצא בערך להוריד 600 קלוריות מהתפריט במכה, זה לא יותר מדי? 2. האם בזמן שאני במאזן קלורי ניטרלי להתאמן עם תוכנית מסה או עם תוכנית חיטוב? כי לפי מה שהבנתי צריך...
  8. K

    ייעוץ תוכנית אימונים ab

    כתבתי למעלה מה הקשר
  9. K

    ייעוץ תוכנית אימונים ab

    בכל הפורומים על תוכניות ab כולם מנסים לשכנע אנשים לעשות ss
  10. K

    ייעוץ תוכנית אימונים ab

    עברתי, אני לא מעוניין בלעשות ss. מה אפשר לשפר בתוכנית שלי?
  11. K

    ייעוץ תוכנית אימונים ab

    ומה עם הדדליפט?
  12. K

    ייעוץ תוכנית אימונים ab

    1.למה יותר מדי נפח? זה רק 6 סטים. זה יותר מדי? 3. למי המאמן בחדר כושר כן, בטכניקה נכונה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית