תגובה אחרונה ע"י krak
-
K
פציעה במרפק
תודה רבה על התשובה המפורטת! מבחינת חזרה לתנועה בצורה הדרגתית חשבתי לעשות תרגילים של פשיטת מרפקים (כבל או מוט מחוברים לפולי) אבל בצורה הפוכה, כלומר עם היד שבסדר להביא את הכבל למיקום סופי ואז עם היד הבעייתית להתנגד לחזרה של המשקל למקומו הטבעי (לא יודע אם זה היה מובן לגמרי, אם לא אשמח לנסות להסביר...- krak
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
K
פציעה במרפק
אני מתאמן קבוע בקבוצת כדורעף. לפני כחודשיים-שלושה בזמן קבלת כדור כנראה מהיר (ידיים ישרות מושטות לפני הגוף, הכדור פגע באמות), החל לכאוב לי בצד האחורי של המרפק. נמנעתי מלהפעיל לחץ דומה על המרפק במשך שבוע שבועיים, חזרתי להתאמן אך בתחילת כל אימון כאשר המרפק עדיין ״קר״ הכאב חזק מתקרב לרמת הבלתי נסבל...- krak
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
