תגובה אחרונה ע"י Maoriz23

  1. M

    ייעוץ איך התפריט חיטוב?

    כמובן, תודה רבה לך
  2. M

    ייעוץ איך התפריט חיטוב?

    גיל:17 משקל:60 גובה:165 מודע לזה שזה מוזר לעשות חיטוב במשקל כזה, אבל זה רק לתקופה קצרה החיטוב ולאחר מכן מבצע מסה
  3. M

    ייעוץ איך התפריט חיטוב?

    ערכים: RMR: 2050 התפריט לא כולל ירקות ומשקה חלבון\תנובה גו\ בננה של אחרי אימון כי לא מצאתי במחשבון, ככה שכמות הקלוריות הסופית היא בערך 1750-1800
  4. M

    ייעוץ הורדת אחוזי שומן תוך כדי שמירה על אותו משקל גוף?

    אני לא חושב שזה כבר רלוונטי לרדת באחוז שומן תוך כדי צבירת מסת שריר , אין לי אינטרס להיכנס לתהליך כזה קשה וארוך שאפילו לא מבטיח תוצאה באמת שאין לי בעיה עם זה. אני רואה את עצמי גג חודש חודשיים עם תפריט חיטוב ולאחר מכן מבצע מסה נקייה תודה רבה לכולם על העזרה.
  5. M

    ייעוץ הורדת אחוזי שומן תוך כדי שמירה על אותו משקל גוף?

    לפני 4 שנים הייתי מלא מאוד ומאז עשיתי דיאטה אבל לא היה לי את הידע של היום אז נשאר טיפה עודף שומן במקומות מסוימים בגוף, לא משהו קריטי אבל מפריע לי מאוד
  6. M

    ייעוץ הורדת אחוזי שומן תוך כדי שמירה על אותו משקל גוף?

    הבנתי פחות או יותר למה אתם מתכוונים. הגובה שלי הוא 1.68 ולכן לא רואים עליי אדם רזה, השקעתי וקראתי על מסה חצי שנה. חשבתי על זה שאעשה חיטוב עם גירעון של 300 קלוריות בערך עם ערכים תזונתיים כמו שצריך בחיטוב ואולי אפילו אפרסם אותו לחוות דעת בפורום. השאלה שלי האם תפריט מתאים, אימונים נכונים ואפילו...
  7. M

    ייעוץ הורדת אחוזי שומן תוך כדי שמירה על אותו משקל גוף?

    שלום לכם, קצת רקע לפני שאשאל את השאלה שלי, אני בן 17 ושוקל בסביבות ה59-60 קילו עם מסה נחמדה ואחוז שומן של בערך 12, אך יש לי עדיין שומן שצורך לשרוף בגוף. אבל עם זאת אני לא מעוניין לעשות חיטוב רציני ולרדת יותר מדי במשקל ,אחרי הכל עליתי במשקל בתהליך מסה שעשיתי עד לא מזמן. זאת אומרת שאני מעוניין...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית