תגובה אחרונה ע"י Zetex
-
Z
האם הטסטוסטרון הזה איכותי?
אהלן, האם הטסטוסטרון הזה איכותי ומומלץ לשימוש?- Zetex
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
Z
תוכנית אימון ss
תחפש ביוטיוב: Alan Thrall - How To Deadlift Alan Thrall - How To Squat Alan Thrall - How To Bench Alan Thrall - How To Row Omarisuf - How to do Pullup ובשביל להבין מה זה SS אתה יכול ללכת לכאן: תוכנית אימונים - Starting Strength (SS) - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף -
Z
ייעוץ משקלי עבודה בSS
אתה יותר מידי רציני אני טרולר אתה לא רואה ת-55 מוניטין חחח- Zetex
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Z
ייעוץ משקלי עבודה בSS
קודם כל אל תעשה סקוואט זה פוגע בברכיים תעשה לחיצת רגליים בנץ פרס זה תרגיל מורכב ומסוכן עדיף שתעשה לחיצה במכונה דדליפט חרא תרגיל בכללי תעשה חתירה במכונה וOHP סבבה- Zetex
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Z
דיון 3X5 לעומת 5X3
נגיד ואני עושה תרגיל 5 סטים 3 חזרות על משקל 100kg. הנפח שלי היה 1500. ונגיד ואני עושה תרגיל 3 סטים 5 חזרות, כיוון שיש יותר חזרות ופחות מנוחה (שיש 5 סטים יש בעצם 5 מנוחות לבן סט לסט) אני יצטרך פחות משקל, נגיד 80kg, ואז הנפח היה 1200. אז יוצא שלעשות יותר סטים ופחות חזרות יותר אפקטיבי לבניית שריר... -
Z
ייעוץ בדיקת סקוואט HB
אל תעשה סקוואט זה לא תרגיל טוב תעשה LEG PRESS (אני מוכן ל-120 מוניטין הפעם אני ישבור שיא)- Zetex
- תגובה #12
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Z
ייעוץ כדאי להוסיף עוד תרגיל ליד אחורית?
אני הייתי מגוון בין פולי לlying tricep extension סתם 2 תרגילים שאני מאוד אוהב והם עובדים טוב. לדעתי לא צריך יותר.- Zetex
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Z
למה בקצה של מוט אולימפי יש מיסב?
למה להשקיע בלשים מיסב יקר שיתן לקצה של המוט להסתובב? יש לזה יתרון כלשהו? -
Z
אחר לא מצליח להוציא תמוט מהsmith machine
לפעמים אין מוט פנוי במכון אז אני מנסה להוציא תמוט מהsmith machine וזה תפוס כזה אני מנסה ולא מצליח ניסיתי לבקש מהמאמן אבל הוא לא התיחס משום מה.. יש טריק לזה? זה מזה יעזור 😃 תודה!- Zetex
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Z
ייעוץ מה ההבדל בין אבקת חלבון לגיינר?
שייק חלבון אתה לוקח מים \ חלב שם בשייקר ושם סקופ של אבקה ויש לך שייק, פירות וכו זה אופטניצאלי בדרך כלל לאף אחד אין זין לזה.. מומלץ לקחת את החלבון 30 דקות אחרי האימון כי יש משהו שנקרא anabloic window, תחפש בגוגל. גם מומלץ לקחת את השייק בבוקר בשביל לעצור תהליך קטבולי שהגוף מפרק את השריר בשביל אנרגיה.- Zetex
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
