תגובה אחרונה ע"י slay0r

  1. S

    לוג חיטוב UD2

    סבבה אחשלי תודה קיבלת מוניטין הא וקלוריות צריך אותו דבר או מעל התחזוקה
  2. S

    לוג חיטוב UD2

    הא הבנתי.. כי אני ב AD.. הרבה שומן, הרבה חלבון.. אבל אתה מכיר גם את זה לא? כמה פחמימה אני צריך לאכול בדיאטה הזו להעמסה אחי? אני 20 גרם פחמימה ליום אחי..
  3. S

    לוג חיטוב UD2

    אני יודע אחשלי אבל אני בפציעה.. ויש לי הרבה שומן להוריד.. בכל מקרה אחי כמה פחמימות צריך לאכול בהעמסה? לפי ה AD קראתי 10-12 גרם לכל קילו משהו כזה נכון אחי? הא וכמה אני צריך לעשות אחי אם אני אוכל 20 פחמימות אחי.. אחת לשבוע? דרך אגב אני ממש מרגיש סבבה אבל יש לי ממש בחילוןות אני לא יודע למה..
  4. S

    ייעוץ ud2

    אח שלי לפי הספר של AD שקראתי צריך בהעמסה בהתחלה פחמימות עם גליקמיה גבוהה משהו כדי למלאות את המאגרים בכבד משהו כזה אחי
  5. S

    טיפים איך להתחזק ולגדול

    אחרי דילול גליקוגן לא אמור לעשות העמסה? מה הקשר חלבון דחוף פחמימה לא ככה אחשלי?
  6. S

    ייעוץ חדש כאן + שאלות לגבי ANABOLIC DIET.

    איך זה קשור לשאלה שלי אבל אחים שלי?
  7. S

    לוג חיטוב UD2

    תראה אני ביום העשירי של ה ANABOLIC DIET, והכל הולך לי אחלה אני אוהב תמאכלים הרבה שומן חלבון, אני על 20 גרם פחמימה סה"כ כולל הירקות, בכל מקרה, אני מרגיש חולשה והרבה בחילות רציתי לדעת אם זה היה לך גם? ועוד דבר, אני לא עושה פעילות אנאירובית עכשיו אז האם צריך עדיין לדבוק בהעמסות? ועוד דבר, אם נגיד...
  8. S

    לוג חיטוב UD2

    רועי אתה יכול להשאיר את המסן שלך? רוצה לשאול כמה שאלות..
  9. S

    ייעוץ חדש כאן + שאלות לגבי ANABOLIC DIET.

    אגב, שאלה שחשבתי עליה בראש, לדוגמא, לקוטג 5 אחוז, ולקוטג 1 אחוז בתוספת שומן איכותי יהיה אותו אפקט לא?
  10. S

    ייעוץ חדש כאן + שאלות לגבי ANABOLIC DIET.

    אני מסתדר עם המאכלים האלה ואוהב את התזונה דלת פחמימות והקטע של העמסות, אי אפשר להגיד שקראתי את הספר אבל טחנתי מאמרים ואני יודע את כל העקרונות כעקרון. בשר שמן זה לא מסתדר בבוקר אחי, איזה מאכלים עוד אפשר כעקרון? (לא אכפת לי מבחינת תקציב אני מסודר בקטע הזה), ביצים זה טוב זה אני יודע, מה עוד מסתדר ?
  11. S

    ייעוץ חדש כאן + שאלות לגבי ANABOLIC DIET.

    קודם כל, קראתי את הספר והחלטתי לעשות את ה ANABOLIC DIET למען FAT LOSS, בכל מקרה, התחלתי את 12 ימי ההסתגלות, רציתי לשאול כמה שאלות: א) אפשר לקבל כמה מאכלים מומלצים שישביעו טיפה יותר? גבינת שמנת זה יוצא סתם מלא קלוריות ולא שבעים מזה ב) לא הבנתי לפי לייל אם להחשיב ירקות ירוקים או לא בספירת הפחמימות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית