קודם כל, קראתי את הספר והחלטתי לעשות את ה ANABOLIC DIET למען FAT LOSS, בכל מקרה, התחלתי את 12 ימי ההסתגלות, רציתי לשאול כמה שאלות:
א) אפשר לקבל כמה מאכלים מומלצים שישביעו טיפה יותר? גבינת שמנת זה יוצא סתם מלא קלוריות ולא שבעים מזה
ב) לא הבנתי לפי לייל אם להחשיב ירקות ירוקים או לא בספירת הפחמימות הכללית?
ג) כדאי להכניס 1-2 פרוסות לחם קל ליום או לא מומלץ? (אני שומר על פחות מ 35 גרם פחמימה ליום)
תודה לעוזרים.
א) אפשר לקבל כמה מאכלים מומלצים שישביעו טיפה יותר? גבינת שמנת זה יוצא סתם מלא קלוריות ולא שבעים מזה
ב) לא הבנתי לפי לייל אם להחשיב ירקות ירוקים או לא בספירת הפחמימות הכללית?
ג) כדאי להכניס 1-2 פרוסות לחם קל ליום או לא מומלץ? (אני שומר על פחות מ 35 גרם פחמימה ליום)
תודה לעוזרים.
