תגובה אחרונה ע"י Neptune

  1. Neptune

    MyProtein ללא טעם

    אבל זה באמת חסר טעם בכלל או שיש טעם לוואי או משהו?
  2. Neptune

    MyProtein ללא טעם

    איך האבקת חלבון של myprotein ללא טעם ? יש לזה טעם לוואי או משהו עם מים ? היה לי את שקולד בראוניז ולא הייתי מרוצה מהטעם בכלל
  3. Neptune

    ייעוץ עזרה בשינוי תוכנית

    תודה ובמקום לחיצת כתפיים איזה תרגיל אני יכול להכניס?
  4. Neptune

    ייעוץ עזרה בשינוי תוכנית

    הכוונה ל?
  5. Neptune

    ייעוץ עזרה בשינוי תוכנית

    אי אפשר לשלב גם סקוואט וגם דדליפט באותו אימון?
  6. Neptune

    ייעוץ עזרה בשינוי תוכנית

    מתחיל לעשות תוכנית fbw שלושה פעמים בשבוע (מהפורטל) ואני מעוניין להחליף תרגילים מסוים כמו תרגיל לכתפיים (לחיצת כתפיים) ולהוסיף דדליפט איך התוכנית אמורה להראות? ואני לא יכול לעשות 10X4 מתח מה אני אמור לעשות בנוגע לזה? התוכנית כרגע: סקוואט 8X4 בנץ פרס 8X4 מתח 10X4 לחיצת כתפיים 6X3 פשיטת מרפקים...
  7. Neptune

    ייעוץ שחקן כדורגל בפגרה

    אולי כדאי לוותר על הכדורגל וריצה בפגרה ולהגיע למקסימום גדילה של מסת שריר מה אתה חושב? עם תכנית כמו ss
  8. Neptune

    ייעוץ שחקן כדורגל בפגרה

    ואיך אני אשלב את הfbw עם האימוני כדורגל באותו יום לעשות שני אימונים? חשבתי אולי לוותר על האימוני כדורגל ולנסות לעלות כמה שיותר במסת שריר האם זה כדאי? ואיזה תכנית תהיה מתאימה?
  9. Neptune

    ייעוץ שחקן כדורגל בפגרה

    פעמיים בשבוע שכל אימון כולל ריצה (לשמור על כושר) וחיזוקים (טכניקה בעיטות ברגל החלשה וכל מיני)
  10. Neptune

    ייעוץ שחקן כדורגל בפגרה

    אני בן 19 שחקן כדורגל בליגה לאומית עכשיו אנחנו יוצאים לפגרה (חודשיים חופש) ואני מעוניין לעלות במסת שריר ובמשקלי עבודה אבל לא להזניח ולשלב 2 אימונים בשבוע שכוללים ריצה ושיפור טכניקה ודברים בכדורגל. השאלה איזה תכנית כדאי קראתי על הss והבנתי שמאוד קשה לשלב איתה ריצה + אימוני כדורגל כי לא יהיה זמן...
  11. Neptune

    ייעוץ האם התוכנית מתאימה

    יש כאן מישהו בפורום שאתה יכול להפנות אותו לאשכול בבקשה שיעזור לי ? תודה מראש
  12. Neptune

    ייעוץ האם התוכנית מתאימה

    אבל האם היא מתאימה לעליית מסה לדוגמא ? ו2 אימונים בשבוע נראים לי קצת מידי כמה אימונים אתה חושב שאני צריך לעשות ובאיזה ימים לפי מה שציינתי למעלה?
  13. Neptune

    ייעוץ האם התוכנית מתאימה

    ?
  14. Neptune

    ייעוץ האם התוכנית מתאימה

    שלום אני די חדש בתחום של המכון כושר , אני עוסק בכדורגל מקצועי שכולל חמישה אימונים בשבוע ומשחק בשבת: ראשון (אימון שחרור) , שני (חופש) שלישי (אימון רגיל) , רביעי (אימון רגיל) , חמישי (אימון רגיל) , שישי (אימון קל) , שבת (משחק 90 דק') . ביקשתי מהמאמן כושר של הקבוצה תוכנית אימונים למכון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית