תגובה אחרונה ע"י ערן מאיר וינטרוב
-
BJJ + חד"כ = הדרך אל האושר
בוקר טוב לכולם ושבת שלום, ביום שני 04/09/17 עשיתי אימון: סקוואט 3X6 (משקל 40 ק"ג) דמבל בנץ' פרס 3X8 (סט 1 10 ק"ג, סט 2+3 20 ק"ג) דמבל פליי 3X10 (משקל 20 ק"ג) צ'ין אפ ידיים קרובות 3X6 (היה לי קשה, סט שני עשיתי כמעט 6, סט שלישי 4) חתירה במוט 3X6 (משקל 17.5 ק"ג) קיקבק בישיבה 3X10 (משקל 10 ק"ג) יד...- ערן מאיר וינטרוב
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
BJJ + חד"כ = הדרך אל האושר
מתחיל להתאמן באופן מסודר בשבוע הקרוב. בתכנית: אימון משקולות ואז אומנויות לחימה אימון BJJ (ג'יו ג'יטסו ברזילאי) > אימון משקולות A1 אימון BJJ (ג'יו ג'יטסו ברזילאי) > אימון משקולות A2 אימון אגרוף תאילנדי / MMA > אימון משקולות A3 כל שבוע אשתדל לעשות אימון ריצה אינטרוול עד 60 דקות / שחייה /...- ערן מאיר וינטרוב
- לוג
- קטגוריה: כללי
-
BJJ + חד"כ = הדרך אל האושר
ערן מאיר וינטרוב הוסיף לוג חדש: BJJ + חד"כ = הדרך אל האושר - הציפייה להיות בכושר למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- ערן מאיר וינטרוב
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
