תגובה אחרונה ע"י GalS

  1. G

    ייעוץ חדש בפורום, מעוניין בייעוץ(:

    הבנתי. כמה זמן בערך אמורה להימשך תוכנית של מאסה? כמה חודשים? ולאחר מכן כמה חודשים של חיטוב? או שאין מספר כלשהו אלא מדד שאותו אני אמור להרגיש? ועוד שאלה לגבי האירובי - אני עושה מספיק אירובי? להזכירכם - חצי שעה אחרי כל אימון ושעה וחצי בימי שלישי (אין לי בשלישי אימוני משקולות).
  2. G

    ייעוץ חדש בפורום, מעוניין בייעוץ(:

    עשיתי חצי שנה של חיטוב והורדתי 15 ק"ג. אח"כ המשכתי לחודשיים של ניפוח. אתם ממליצים להמשיך עוד קצת עם הניפוח ולעבור לחיטוב או פשוט לנטוש את הניפוח כרגע ולעבור לחיטוב אם יש לי את השרירים שאותם אני רוצה לחטב?
  3. G

    ייעוץ חדש בפורום, מעוניין בייעוץ(:

    אז זהו אני רואה שם עלייה במסה ללא עלייה באחוזי שומן, אבל אני רוצה ירידה באחוזי שומן והבלטת שרירים (אם אפשרי בדרך כלשהי), אז ה-SS הזה תואם את הרצונות שלי?
  4. G

    ייעוץ חדש בפורום, מעוניין בייעוץ(:

    מה זה SS? זה תואם למה שאני רוצה כתוצאה?
  5. G

    ייעוץ חדש בפורום, מעוניין בייעוץ(:

    שלום, קודם כל אני חדש פה בפורום, אז שלום לכולם(: אז ככה. התחלתי תהליך של ירידה במשקל לפני שנה ו-3 חודשים, בשיאי: 135 פאקינג ק"ג, לצערי. בהתחלה התחלתי רק ריצות, כפיפות בטן ושלל דברים ביתיים שכאלה, ובעזרתם הורדתי 30 ק"ג. נרשמתי באוגוסט שעבר למכון כושר, התחלתי בתוכנית בסיסית של מכון כושר, חיטוב...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית