תגובה אחרונה ע"י Eliyahu Eliav

  1. E

    ייעוץ דעה על תוכנית

    האמת שהוא אמר שאפשר להחליף את הפלור פרס בפאוז בנץ ושאפשר לעשות דדליפט קלאסי במקום טראפ.
  2. E

    ייעוץ דעה על תוכנית

    אתה יכול לנמק למה?
  3. E

    ייעוץ דעה על תוכנית

    כוח והיפרטרופיה
  4. E

    ייעוץ דעה על תוכנית

    מה דעתכם על תוכנית המתחילים של אלפא דסטיני? http://outalpha.com/the-out-alpha-novice-program/ נתונים: עוד כמה ימים בן 15 משקל 77-78 גובה 1.78 א"ש באזור ה18 סקוואט 100 ל5 בנץ 70 ל5 דדליפט 110 ל5 מתכנן להריץ מיניקאט כל ינואר ואז להתחיל מסה נקייה. אני רוצה להחליף את הפריצר באיזי באר ואת הטראפ...
  5. E

    ייעוץ מאיזה גיל סייקל ראשון

    סייקל ראשון של טסט אנטט וhcg מאיזה גיל פחות או יותר יהיה בטוח?
  6. E

    ייעוץ תוכנית חדשה לכוח+היפרטרופיה

    בן 14 1.78 אז התחלתי באוקטובר את התוכנית הזו. A1: חזה בנץ 5X5 אינקליין עם דאמבלים 3X8 פרפר בכבלים 3X12-15 כתפיים: פרס 3X8 הרחקות לצדדים עם דאמבלים 3X10 פייספולס 3X15 יד אחורית: בנץ אחיזה צרה 3X8 פשיטה מאחורי הראש עם דאמבל 3X10 פשיטה בכבל עם חבל 3X12 (יד אחורית הייתה בפיגור אז החלטתי לתת לה...
  7. E

    מידע מתכוון להתחיל SS

    בהצלחה
  8. E

    ייעוץ סרטון טכניקה דדליפט

    תתרגל
  9. E

    ייעוץ אחר לגבי ערכים תזונתיים

    אם לא כתוב לפני או אחרי אז זה בדכ לפני
  10. E

    ייעוץ להתבסס על תרגילי הבסיס או לא

    שום תוכנית לא תעזור לך אם לא תאכל
  11. E

    ייעוץ שרירי הבטן רחב בטני

    תרגילים בהם הבטן היא שריר מייצב סקוואט דדליפט חתירה במוט וכו
  12. E

    ייעוץ סרטון טכניקה דדליפט

    לי אישית קשה עם מוט ריק פשוט לא נוח תנסה לשים חמש קילו כל צד רק כדי שיהיה נוח להכניס רגליים מתחת למוט.
  13. E

    ייעוץ האם ניתן להשמין בחמישה ימים ?

    תטוס תהנה אחרי זה תחזור בכל הכוח אחשלי
  14. E

    אחר התפריט תזונה שלי

    אי אפשר להיות מדויקים בדברים כאלה תאכל כמות מסויימת, תראה שאתה מתקדם כמו שאתה רוצה, אם לא, תוריד/תעלה בהתאם למטרה שלך.
  15. E

    ייעוץ מיואש כבר מהחיטוב התקוע

    תאכל
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית