תגובה אחרונה ע"י Liran22

  1. L

    דנונה פרו בתוספת מגנזיום/ קפאין

    :sarcastic:לא נשמע מעודד במיוחד. טעמתי היום את הקרמל מלוח והייתי אומר שהוא נחמד, לא יותר מזה. נראה איך יילך עם החמאת בוטנים...
  2. L

    דנונה פרו בתוספת מגנזיום/ קפאין

    תודה על כל התשובות חברים. רק למען ההבהרה, אני לא מעוניין לצרוך את היוגורטים האלה בגלל הערך של הקפאין או המגנזיום, בסך הכל רציתי לטעום את הטעמים שלהם ורציתי לדעת אם אין איזו השפעה משמעותית של הקפאין/מגנזיום שבגללה עדיף לי להמנע לצרוך את היוגורטים האלה סתם ככה. אבל כמו שניחשתי,זה טריק שיווקי...
  3. L

    דנונה פרו בתוספת מגנזיום/ קפאין

    אהלן חברים, יש מוצרים חדשים של דנונה פרו- אחד בתוספת מגנזיום ואחד בתוספת קפאין. רציתי לטעום אותם כי הטעמים מסקרנים אותי, אבל אני לא כל כך יודע לגבי התוספות של הקפאין/ מגנזיום. אצרף כאן את הערכים שלהם. אשמח לשמוע אם באמת מדובר בתיסוף משמעותי או שזה סתם טריק שיווקי ואפשר לאכול מהם בלי לחשוב שזה...
  4. L

    המשך חיטוב לאור המצב

    מישהו?
  5. L

    המשך חיטוב לאור המצב

    שלום חברים, התחלתי חיטוב לפני מספר שבועות, תוהה האם כדאי להמשיך לאור המצב הנוכחי שאין חדרי כושר ולחזור לניטרליי. בעקרון אני כרגע מבצע אימונים בבית עם מוטות ידיים שיש לי וכמה פלטות מתברגות שיש לי בבית, אני יכול להגיע לאימונים לא רעים יחסית בעזרת מה שמתאפשר לי אבל עדיין לא אצליח להגיע לאותה...
  6. L

    תוכנית אימונים לאחר פריקת כתף ?

    מהניסיון האישי שלי עם פריקות כתף ומצב רפואי דומה למה שאתה מתאר, אני ממליץ לעבוד על חיזוק שרירי הכתף בטווח התנועה שנוח לך ולא מרגיש לך מאתגר מבחינת הכתף, עם הזמן ישתפר טווח התנועה וגם הכאבים/ הפריקות. אני אישית הייתי מבצע בנץ עם אחיזה של רוחב כתפיים בערך ולא אחיזה רחבה כמו שבדרך כלל אוחזים, פרס...
  7. L

    תוכנית אימונים לחיטוב

    בהנחה שאני עושה בנץ לדוגמה 3×6-8, הגעתי ל8 חזרות, העלתי משקל וחזרתי ל6 חזרות- אומנם העלתי משקל אבל הנפח ירד. האם אפשר לקרוא לזה "צעד אחורה" כמו שאתה מתאר שצריך לבצע אחרי דילואוד? מה הכוונה בשינוי של התוכנית אחרי דילואוד? רשמת גם "לשינויים שמובילים לתועלת לוקח זמן להגיע במלואם, אז יציאה מוקדמת...
  8. L

    תוכנית אימונים לחיטוב

    אז אפשר פשוט לצאת לדילואוד כל 3 שבועות כדי לסגור את זה? או שיש חיסרון בלצאת לדילואוד כשעדיין לא באמת חייב מבחינת ביצועים?
  9. L

    תוכנית אימונים לחיטוב

    לדוגמה אני עושה בנץ פרס 3×6-8 ומעלה כל אימון בחזרה. האם אחרי שאני מגיע ל8 חזרות אפשר לבצע בשבוע אחרי דילואוד מתוכנן ורק אז להעלות משקל ולהוריד בחזרה ל6 חזרות? או שאין צורך? אם אין צורך, כל כמה זמן אז כן לבצע דילואוד?
  10. L

    תוכנית אימונים לחיטוב

    אוקיי, תודה. שאלה נוספת, אם ההתקדמות שלי היא בחזרות ואחר כך מעלה משקל, האם יש צורך לבצע דילואוד? בהנחה שכל 3 שבועות שמעלה משקל הנפח יורד כי הורדתי בחזרות.
  11. L

    תוכנית אימונים לחיטוב

    @kotzer מה דעתך?
  12. L

    תוכנית אימונים לחיטוב

    שלום לכולם, מתכנן להתחיל חיטוב בקרוב. כרגע מאמן רק פלג גוף עליון בעקבות פציעה בברך. זו התוכנית שאני כרגע עושה: תוכנית פלג גוף עליון בעקבות פציעה מעוניין להישאר על אותה תוכנית גם בחיטוב, אולי לשנות כמה תרגילים. האם התוכנית מתאימה גם לחיטוב? האם כדאי לי לבצע ריסט קטן בתרגילים או להמשיך מאיפה...
  13. L

    חיטוב עם פציעה

    אוקיי, תודה רבה. גרעון חריף הכוונה למעל 500 קלוריות?
  14. L

    חיטוב עם פציעה

    אוקיי, תודה. השאלה היא האם זה לא מסכן את הפציעה להיות בגירעון שלילי או שזה לא רלוונטי במידה ואני לא מאמן את הרגליים? אירובי כמו הליכה, אלפטיקל, מכשיר חתירה בישיבה גם תופס?
  15. L

    חיטוב עם פציעה

    שלום לכולם, התחלתי מסה בחודש מרץ וראיתי אחלה תוצאות, אבל לפני 3-4 חודשים נפצעתי בבית בברך ומאז אני לא מאמן רגליים, רק פלג גוף עליון- אבל גם שם אני רואה אחלה תוצאות. כרגע הגעתי למשקל שכבר לא נוח לי בו, והייתי רוצה לחטב מעט, אבל להבנתי לא כדאי לחטב עם פציעה. רציתי לדעת כמה יפגע לי במסה ברגליים אם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית