תגובה אחרונה ע"י enemia

  1. E

    ייעוץ חוות דעת על FBW למתאמן שבפעם ראשונה בחד"כ

    תודה על תגובתך. אני יודע שהרבה מפנקים ללינקייה או 'לקרוא', אבל לפעמים גם אחרי קריאה, אדם יכול שלא להבין ומכאן לבקש עזרה בפורום. האם תוכל לעזור לי בהשלמת התוכנית או בהבנתה בבקשה? גם מבחינת ההתקדמות?
  2. E

    ייעוץ חוות דעת על FBW למתאמן שבפעם ראשונה בחד"כ

    מה הכוונה תכנון ההתקדמות? התוכנית מגולש מפורום אחר שייעץ ועזר לי.
  3. E

    ייעוץ חוות דעת על FBW למתאמן שבפעם ראשונה בחד"כ

    נרשמתי לראשונה בחיי לחדר כושר, מנסה לקרוא ולהבין כמה שיותר. אשמח לחוות דעת על התוכנית. המטרה - להרזות כמה שיותר, ולהשיג מראה שרירי אך לא מנופח מדי. 26, 1.83, מעריך שהמשקל הוא 90+. (הייתי שמח לדעת אם גם סדר התרגילים טוב) רגליים - deadlift 7*2 / squat 8*4 חזה - Bench Press - 8*4 גב - pull-Ups...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית