תגובה אחרונה ע"י iceberg2

  1. I

    ייעוץ AB + דיאטה די מסודרת ואחוזי שומן לא יורדים.

    אוקיי. תודה רבה!!!
  2. I

    ייעוץ AB + דיאטה די מסודרת ואחוזי שומן לא יורדים.

    טוב, אנסה לשים לב יותר, למרות שגם הנס אני שותר עם 1% ובלי סוכר.😭 בסה"כ שילוב אימון והתפריט נראה לך בסדר?
  3. I

    ייעוץ AB + דיאטה די מסודרת ואחוזי שומן לא יורדים.

    תקשיב, זה באמת הזוי כי אני חושב גם איפה אני חוטה אבל פשוט לא מבין. במקרה הגרוע אולי מגניב איזה תמר יחד עם כוס קפה - אבל גם זה פעם ביום. כבר חשבתי לעצמי אולי אני מגזים והגוף בסוג של טראומה. איך רמת הסוכר בתפריט? אולי זה מפריע?
  4. I

    ייעוץ AB + דיאטה די מסודרת ואחוזי שומן לא יורדים.

    שלום רב, לא הייתי בטוח באיזה פורום לכתוב, מקווה שזה כאן ולא בתזונה. אני בן 32, מתאמן כבר הרבה שנים ושנה אחרונה החלטתי לתת פוש רציני בנושא, אבל אחוזי שומן לא יורדים. גובה 176, שוקל 73 (על הבוקר) בערך עם 17% שומן. כרגע נמצא בתוכנית AB אינטנסיבית, כאשר יוצר לי בערך 3 אימוני כח ויומיים 40 דקות...
  5. I

    ייעוץ מתאמן הרבה זמן - איך להמשיך?

    תודה! אוקיי, מה המשקל מטרה עד החיטוב?
  6. I

    ייעוץ מתאמן הרבה זמן - איך להמשיך?

    אוקיי מצ"ב התומונות לאישור סופי.
  7. I

    ייעוץ מתאמן הרבה זמן - איך להמשיך?

    שלום לכולם, אתן רקע מקדים קודם. בן 31 גובה 176 משקל 70 ק"ג, מתאמן חד"כ + אירובי לסוגיו כבר כמה שנים ומתאמן 3-4 פעמים בעיקר לפי AB. נמצא דיי בכושר (דופק מנוחה בסביבות 50/מירבי בסביבות 190) עם תזונה נכונה ללא ספירה קלורית. לפני כ5 שנים הייתי על כ 21%-22% שומן 73 ק"ג. כיום לאחר תהליך איטי וממושך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית