תגובה אחרונה ע"י עמרי1111

  1. ע

    מידע הזמנה מiherb

    שלום לכולם, אני רוצה להזמין מוצר מiherb המחיר שלו הוא 75 שקל בנוסף למחיר הזה אני יצטרך לשלם עוד כסף על משלוח עמלה או משהו כזה או אחר? עוד שאלה תוך כמה זמן זה מגיע ? תודה לעונים
  2. ע

    ייעוץ משקלים בחיטוב

    כן ברור לי זה סתם הייתה שאלה שרציתי לחזק את התשובה עליה
  3. ע

    ייעוץ משקלים בחיטוב

    ואם אני צורך 200 גרם חלבון ל75 קילו אבל נמצא בגירעון של 700 קלוריות?
  4. ע

    ייעוץ משקלים בחיטוב

    יש לי שאלה אשמח לתשובות עם בסיס. נצא מנקודת הנחה שסיימתי מסה במשקל 80 קילו עם 16-18 אחוז שומן. כרגע עומד על 73 קילו 10-11 אחוז שומן לקראת סוף בחיטוב. נשארתי עם אותם משקלים ברוב התרגילים כמו סקוואט בנץ ואפילו עליתי בפולי. עכשיו השאלה שלי היא כזאת יכול להיות שמסת השריר שלי כמעט לא נפגעה בחיטוב...
  5. ע

    ייעוץ הפסקות מיועדות

    עדיין לא הבנתי איך מבצעים דילואד ,מישהו יכול לעזור?
  6. ע

    ייעוץ הפסקות מיועדות

    תודה על המאמר. לפי מה שהבנתי ברגע שאני נתקע המשקלים לעשות דילואד. אחרי הדילואד לאיזה משקל חוזרים? איך מבצעים דילואד נכון, כמה זמן? תודה
  7. ע

    ייעוץ עליה משקל במאסה

    תלוי איפה תשרת, אני הייתי בחיל האוויר כל ארוחת ערב ובוקר ביצים טונה וקוטג , ארוחות צהריים המנת בשר לא הייתה משהו כל הזמן ( היו ימים של חזה עוף יהיו ימים של קבב מעובד) הייתי דואג לי לחזה עוף מהבית ,הייתי מביא אותו קפוא ומפשיר בבסיס
  8. ע

    ייעוץ כמה שאלות לגבי חיטוב ראשון

    1. בכמה גרעון קלורי רצוי להיות בחיטוב ? 300\500 ? 2. כמה זמן לעשות את החיטוב ? כאילו איך אני יודע מתי כדאי לעצור ? 3. הגיוני שאני שבועיים בנטרלי וכבר לא הצלחתי את המשקל בנץ' שלי והייתי צריך להוריד ? לפי דעתי אחרי שבועיים של נייטרלי להתחיל מגירעון של 300 לא כולל השריפה של באירובי( אם תבחר...
  9. ע

    ייעוץ לגבי גיינר

    לך על גיינר ביתי, במקום לקנות שק של 8 קילו ושימאס לך הטעם תעשה שייקים וכל פעם תשנה איזה מרכיב או 2 זה לפי דעתי הרבה יותר טוב ועדיף
  10. ע

    ייעוץ הפסקות מיועדות

    שלום לכולם. מתאמן כבר שנה עם הפסקה של חודש (טסתי לחול תזונה שונה ללא אימונים הפסקה מוחלטת מאימונים) רציתי לשאול כל כמה זמן עושים הפסקה לאימונים, למה ולכמה זמן? אנצל את הבמה גם לשאול אם יש צורך בהורדת עומסים לתקופות מסוימות ואם יש צורך בשינוי תוכנית האימונים? תודה רבה
  11. ע

    ייעוץ רוצה להתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות 😃

    אין ספק שאתה צודק המטרה היא להתמיד ולהנות מהתהליך
  12. ע

    ייעוץ רוצה להתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות 😃

    אז אם אני יהיה בגירעון של 900 קלוריות כל יום אוכל לעשות ציט כל 4 ימים? 🤩 חחח סתם אני צוחק המטרה לא להיכנס לגירעון גדול מדי אני יודע
  13. ע

    ייעוץ מרגיש תקוע

    חחחח תקשיב הוא שאל אותי אם יש סיבה מסויימת שאני לא אוכל את החלבונים. הסברתי לו שאני מעדיף להגביל את השומן מהביצה בשביל לאכול טיפה יותר אגוזים יותר טחינה אם לדוגמא ואני אומר לדוגמא יש ב5 חלמונים 25 גרם שומן אז אני מעדיף לאכול 40 שקדים עם אותו סך קלורי הבנת? זה שאני לא אוהב חלמונים לא אומר שאני...
  14. ע

    ייעוץ מרגיש תקוע

    לא אמרתי שרע יש גבול לכמה שומן אפשר לצרוך ואני אישית מעדיף לקחת אותו ממקורות אחרים
  15. ע

    ייעוץ רוצה להתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות 😃

    לפי מה שאתה אומר אם כל יום אני יוריד עוד 300 קלוריות הציט לא ישפיע על הגוף בכלל?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית