תגובה אחרונה ע"י lold1
-
L
ייעוץ תפריט
BMR 2145 לא יודע מה להוסיף עוד לתפריט, כאילו עוד פחמימה חלבון שומן?- lold1
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
L
ייעוץ תפריט
איך התפריט? שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 65 גרם ביצה קשה 3 ביצים מספר 2 (M-L) וחצי קוטג` 5% גביע חמאת בוטנים 90 גרם לחם קל 2 פרוסות אורז לבן לא מבושל חצי כוס אורז חזה עוף מבושל 200 גרם סה"כ 2043 קלוריות 151.6 גרם 85.2 גרם 165.7 גרם 918.9 מ"ג 12.4 גרם למסה נקייה, גובה 171 בן 15...- lold1
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
