תגובה אחרונה ע"י Meir_D

  1. M

    ייעוץ אחרי אימון ראשון: שרירים רועדים וקושי במאמץ

    תודה רבה על התשובות המהירות. אני שמח ללמוד שזו תגובה תקינה של הגוף ושמח שזה מסתכם בזה ושאין לי כאבי שרירים. אז אני מניח שהכל תקין.
  2. M

    ייעוץ אחרי אימון ראשון: שרירים רועדים וקושי במאמץ

    נראה לי שהוא קצת ריחם עלי, היו פעמים שנאלצתי לקחת הפסקות מעט יותר ארוכות מ15, 30, 45 שניות שהוקצבו להפסקות. מבין מתגובתך הראשונה שרעידות בשרירים וקושי במאמץ הם לא משהו מפתיע, אז אניח לגוף לנוח עד לאימון הבא.
  3. M

    ייעוץ אחרי אימון ראשון: שרירים רועדים וקושי במאמץ

    ידידי, תודה על התגובה. לא התכוונתי שעשיתי תרגילים בניגוד להמלצת המאמן או מעבר למה שהמליץ. אלא שבגדול, אמרתי לו שלא ירחם עלי או יוותרלי בגלל שקשה לי, זה הכל. אני לא מנסה לשבור שיא או לוותר על הדרגתיות
  4. M

    ייעוץ אחרי אימון ראשון: שרירים רועדים וקושי במאמץ

    בן 47, מעולם לא התאמנתי בחדר כושר, עד אתמול. האימון הראשון היה בהחלט קשה, קצת מביך להודות שהיה קשה כבר בשלב החימום. אבל החלטתי שאני הולך על זה והתעקשתי עם המאמן שלא יוותר לי. עשיתי כל מיני תרגילים ודי מהר הרגשתי רעידות קטנות בשרירים עקב המאמץ. לאחר האימון, בנהיגה הביתה. הרגשתי את שרירי הזרועות...
  5. M

    מידע אימונים בחדר כושר ופגיעה בייצור הטסטוסטרון, מה עוד עשוי להיפגם?

    זו ממש לא הכוונה שלי, אני בהחלט אתאמן רק חשוב לי להיות מודע להשלכות אפשריות.
  6. M

    מידע אימונים בחדר כושר ופגיעה בייצור הטסטוסטרון, מה עוד עשוי להיפגם?

    תודה על ההסברים. אבל דבר אחד לא ברור לי עדיין. ברוב הדיונים (קראתי כ"כ הרבה, כבר לא זוכר איזה), היו ממש תלונות על רמות נמוכות של טסטוסטרון, עד כדי הצורך לבקר אצל רופא למטרת בירור. לפי התשובות שלכם, הייתי מצפה לראות דיונים על תוספת טסטוסטרון לרמה תקינה ולא תלונות (רבות יש לציין, לא נראה לי מקרי)...
  7. M

    מידע אימונים בחדר כושר ופגיעה בייצור הטסטוסטרון, מה עוד עשוי להיפגם?

    אני לא טוען דבר, אז אי אפשר להגיד שאני מעלה טענה כלשהי, בטח לא הזויה. אין לי מחקר. כמו שכתבתי, החשש עלה אצלי לאחר שנתקלתי בכמה דיונים פה בהם אנשים חיפשו דרכים להגביר טסטוסטרון. נשמע לי תמוה מעט שהנושא הזה עולה פה כ"כ הרבה בדיונים. כל כך הרבה מתאמנים צריכים להגביר את רמות הטסטוסטרון שלהם כשהם...
  8. M

    מידע אימונים בחדר כושר ופגיעה בייצור הטסטוסטרון, מה עוד עשוי להיפגם?

    שוטטתי קצת באתר (ואפילו נעצרתי בגין שוטטות כי לא הייתי מחובר). ונתקלתי בהרבה יותר מ 2-3 דיונים שעסקו במחסור בטסטוסטרון בהם ביקשו מתאמנים מידע על זריקות ושאר טיפולים להעלאת רמת הטסטוסטרון כי הוא ירד ואינו מספיק לדרישות הגוף. האמת היא שהייתי בטוח שאימון במכון כושר ייטיב איתי ויעזור לי להביא את...
  9. M

    אחר בן 47, ולא בכושר. מבקש את עצתכם

    אוקיי, מקבל שגם כאן כמו בהרבה דברים אחרים בחיים, לא תמיד אפשר לבחור בין טוב ורע אלא מתגלגלים למקום של "הרע במיעוטו" וגם זה יכול להיות בסדר. אני אתחיל מחר בערב להתאמן ונראה איך זה יתקדם. להחליף מכון ו\או מאמן תמיד אפשר. יש במכון הזה מאמנים שהייתם ממליצים עליהם יותר? תוך כמה זמן להערכתכם אפשר...
  10. M

    אחר בן 47, ולא בכושר. מבקש את עצתכם

    וואוו, לא ידעתי שרוב אוכלוסיית המאמנים נחשבת ללא מקצועית ברמה שנחשבת גרועה. מאידך, אני לא מתכנן פיתוח גוף. אני רק רוצה להשתחרר מהניוון של עבודה מול מחשב ולשפר את הכושר ומעט כח. אין לי דרישות גבוהות. לפחות עשיתי את הצעד הראשון ואני מתחיל להתאמן כבר מחר בערב. אם אראה שאני לא מגיע לתוצאות כלשהן...
  11. M

    אחר בן 47, ולא בכושר. מבקש את עצתכם

    אני שוב מודה לכולם על התגובות והנכונות לעזור. נסעתי אתמול אחרי העבודה לפרופיט באור עקיבא וביקשתי לשוחח עם מאמן כי מכאן הצלחתי להבין מעט מאוד (מעולם לא הייתי בחדר כושר ואני לא בקיא במונחים שנרשמו כאן). הם נענו לבקשה ומאמן נחמד ואדיב מאוד בשם גל יצא לשוחח איתי. הסברתי לו שאני מעוניין בשיפור סיבולת...
  12. M

    אחר בן 47, ולא בכושר. מבקש את עצתכם

    ואני חשבתי שאירובי זה ריקוד.. מסתבר שעולמי בתחום הזה צר משחשבתי. לשחות אני לא שוחה, שנים רבות שלא רצתי. פעם הייתי הולך המון (ומהר) אבל שנים של עבודה מול המחשב הובילו לניוון לצערי. אני שמח לשמוע שיש פעילות שתשפר סיבולת (מקווה שגם קצת כח) תודה, אבל עדיין לא הצלחתי להבין איך אני יוצר איתו קשר...
  13. M

    אחר בן 47, ולא בכושר. מבקש את עצתכם

    מי זה יפים רובין? באיזה מכון הוא עובד? אני מודה לכולם על התשובות והסבלנות
  14. M

    אחר בן 47, ולא בכושר. מבקש את עצתכם

    אני מאור עקיבא
  15. M

    אחר בן 47, ולא בכושר. מבקש את עצתכם

    שלום לכולם, יש הרבה הקדמות והתראות בטרם פרסום נושא חדש, אני מאוד מקווה שאני עומד בתנאים. אם לא, זה לא נעשה בזדון ואני מתנצל על כך. אני בן 47, עובד בעבודה משרדית (יושב על כיסא רוב היום) ומרגיש שאני הולך ומאבד את הכושר שלי. מתנשף אחרי עלייה של 2 קומות במדרגות. הרגליים חלשות מבעבר. הדם כנראה לא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית