תגובה אחרונה ע"י Nexos

  1. N

    הצעות לשיפור front squat

    אני לא מצליח להעלות לפה , אשמח לשלוח לך למייל.
  2. N

    הצעות לשיפור front squat

    אני מניח שהתופעה הזו היא דיי נפוצה לכן יש לה כמה סיבות , אחת מהן היא חוסר גמישות בקרסול . ממה זה יכול לנבוע בנוסף ?
  3. N

    הצעות לשיפור front squat

    אהלן אשמח לעזרה מאדם בעל ניסיון בנושא. שמתי לב שבמהלך front squat (אפילו במשקלים נמוכים) אני מתקשה לשמור על חזה "בחוץ" וגב שעון לאחור ואז קורה שאני מרים את העקבים על מנת לפצות ולשמור על יציבות. אשמח לטיפים או תרגילים פרקטיים שאוכל לבצע כדי להשתפר, תודה.
  4. N

    נעליים להנפות

    השבוע קיבלתי את Reebok Lifter PR קניתי אותן ב-ebay ב 350 ש"ח. אם אתה מחפש משהו להתחיל איתו ובלי עקב גבוה מדי אני ממליץ עליהן.
  5. N

    שאלה|עזרת בבניית תכנית אימונים

    תוכניות אימונים לתקופת המסה: איך תעשו זאת נכון | קילוגרם בפורטל יש מספר תוכניות אימון עם חלוקה נכונה לשרירים על פי מספר ימי אימון לבחירתך , תן בראש !
  6. N

    תכנית להעלאה במסה

    תוכניות אימונים לתקופת המסה: איך תעשו זאת נכון | קילוגרם ממליץ על התוכניות מהפורטל , בהצלחה !
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית