תגובה אחרונה ע"י rpael
-
כאבים במרפק
היי עשיתי תרגיל ליד אחורית עים מישקולת מאחורי ארהוש אחרי התרגיל ניאתה לי גולה כזאות במרפק ימין מה אפשר לעשות- rpael
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
אבקות חלבון
קניתי באשדוד תחמנ מרכזית הישנה חברה חדשה מיחות לארץ שווה ליקנות יש גן גיינרים של החברה הזאות זה חלבון טהור מיי גבינה- rpael
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
תוכנית אימונים ותזונה למסה
היי גיל ,17 גובה ,77 מישקל ,71 תקופת מסה אים התוכנית מתאימה והתזונה תודה- rpael
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
פציעות באמה
תגידו למה כול הזמן שאני מיתאמן בסוף אהימון אני מרגיש כאבים באמה ואחרי זה יש לי שם כהבים ולא יכול להיתאמן איזה שבוע למה זה קורה- rpael
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
אבקות חלבון
היי בן 17 היתחלתי להיתאמן ליפני חודשיים אני לוקח גיינר ➕קירטאין ויעכשו קניתי אבקת חלבון רוצה לדעת על המוצר היום קניתי אותו- rpael
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
תפריט תזונה לעליה במסה
למה זה ארבה איזה אתה מציע להוריד ויש לי שאלה כמה אחוז שומן יש לי- rpael
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
תפריט תזונה לעליה במסה
נושה מסה היי ? בן 17 שוקל 68 גובה 1.76 היתחלתי להיתאמן ליפני חודשיים בחדר כושר היתחלתי מסה אני רוצה לדעת אים תוכנית האימונים ותוכנית התזונה בסדר- rpael
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
תוכנית אימונים
תוכנית אימונים AB יום ריאשון ✅ חזה? לחיצת חזה עים מוט 3✖️6 לחיצת חזה עים מישקולות 4✖️8 לחיצת חזה עים מוט בשיפוע חיובי 3✖️8 לחיצת חזה במכונה פרפר 3✖️8 לחיצת חזה במכונה 3✖️8 כתפיים ? לחיצת כתפיים עים מישקולות 4✖️8 הרחקת אופקית אים מישקולות בעמידה 4✖️8 לחיצת כתפיים במכונה 4✖️8 לחיצת כתפיים עים... -
תוכנית אימונים
rpael הוסיף לוג חדש: תוכנית אימונים - בניה תוכנית אימונים למסה בניתי לבד רציתי לדעת אים זה בסדר מיספר קצת ביגלל מי שקלים כבדים למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- rpael
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
תמונה הערכת אחוז שומן
שלום ? הייתי שוקל 82 קילו ליפני שהיתחלתי להיתאמן ירדתי מ 82 .58 קילו ב 5 חודשים היתי מיתאמן בחוץ כול יום עכשו אני בחדר כושר כבר חודש רוצה לעבוד על מסה כדי ליגדול בשרירים רציתי לדעת כמה אחוז שומן יש לי עכשו- rpael
- תגובה #12
- פורום: תמונות חברי האתר
