תגובה אחרונה ע"י JKL

  1. J

    מבקש טיפים מאנשים שיהיו שחיפים ועלו במשקל

    היי, יש לי בעיה. אני רזה ומאוד רוצה לעלות במשקל העניין הוא שאני לא מצליח. כל חיי הורגלתי לאכול מעט, גם בכללי שהמשפחה שלי זה לא משפחה של בישולים כלומר מה שיש בשישי איתו זורמים בדרך כלל למשך כל השבוע. כל הזמן אני רואה טיפים מאנשים שבחיים לא היו שחיפים, הם לא יודעים מה זה, הם לא יודעים מה הקשיים...
  2. J

    ייעוץ הגיוני שאני צריך לצרוך כ-2800 קלוריות ביום?

    אני 1.72 שוקל 58 קילו (ובעל מבנה גוף אקטומורף ) ואני רוצה להיכנס ומכון כושר ולהתחיל מסה העניין הוא שלפי החישובים אני צריך לאכול כ-2800 קלוריות האם זה הגיוני?(יענו 2300 לגוף כולל האימון+500 עלייה) 2200-2300 אני מגיע בסבבה אבל 2800 ממש קשה מה אני אמור לעשות?(להיכנס למכון אפילו שאני לא מצליח)...
  3. J

    חיטוב רעיונות לארוחת צהריים

    יש לך במקרה את המתכון לבשר שהכנת?? נראה טוב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית