תגובה אחרונה ע"י bulldog
-
B
ייעוץ תוכניות כח לאומנויות לחימה
תודה רבה,בשאר התוכניות שעשיתי הרגשתי סחוט פיזית.כרגע מה שנראה לי שאני יעשה זה 5X5 בעצימות נמוכה.cave man זו תוכנית ספציפית לאומנויות לחימה,בעיקרון התוכנית מתחילה בהיפוך גלגל טרקטור או כל גלגל אחר,במשך 30-60 שניות,קפיצה על הצמיג למשך דקה,דפיקה של פשיט 5 קילו במשך דקה על הצמיג,משיכה של הצמיג או...- bulldog
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ תוכניות כח לאומנויות לחימה
צודק היה לי קשה לעשות אותם יותר משבועיים,קראתי,העמקתי,התנסייתי בתוכניות האלה.יש תוכנית אימונים שנקראת:cave man.אני מחפש תוכנית כזו רק עם משקולות.- bulldog
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ תוכניות כח לאומנויות לחימה
שלום אני חדש פה,אני מתאמו בחדר כושר שלוש פעמים בשבוע,מתאמן בקרב מגע פעמיים בשבוע ומדריך שם פעם בשבוע.בקרב מגע אני כבר 12 שנה,עכשיו לבקשת ייעוץ שלי,איזו תוכנית מתאימה לפיתוח כח נטו,משמע אגרופים ובעיטות חזקים יותר,יכולת להטיל אנשים בזירה,אבל גם להוסיף מסה לגוף,לאפקט של איך שאתה נראה בעייני היריב...- bulldog
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
