תגובה אחרונה ע"י Bar123
-
B
ייעוץ תפריט תזונה למתאמן מתחיל
מה קורה חברים די חדש בתחום מתאמן 4 חודשים (כמעט) אני שוקל 88 גובהה 1.93 בן 24 בתאכלס אני רואה קצת שינוי בגוף שלי אבל יש כאלה שאומרים לי שאחרי 4 חודשים הייתי צריך להיות כבר חיה ויש כאלה אומרים שזה לא מספיק זמן בכלל בעיניין התזונה רציתי לדעת עם זה תקין אני קם ב8 שותה קפה (לא מוותר) ב11 אני אוכל 3...- Bar123
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ גיינר אחרי אימון
אז זה בסדר עם ישתה גם בבוקר גיינר במקום ארוחת בוקר וגם אחרי אימון ויאכל בנוסף אחרי האימון- Bar123
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ גיינר אחרי אימון
השאלה שלי זה שעם אני ישתה אותו ב10 בבוקר וגם אחרי אימון הוא לא יתחיל להשמין אותי ? כי בנתיים אני לוקח אותו רק אחרי אימון כף וחצי וגם שאני שותה אותו אחרי אימון אני עדיין רעב אני עדיין יכול לאכול אחריו לדוגמא:ביצים,טונה,גבינה וכו... ???- Bar123
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ גיינר אחרי אימון
אני במאסה אבל כמובן עם תזונה נכונה רוצה להוריד את הכרס גם שילוב של שניהם ביחד הגיינר הזה הוא אמר לי שאין בו הרבה פחמימות והוא מחומרים טובים כמו שיבולת שועל תפוח אדמה ועוד כמה דברים טובים השאלה שלי עם זה מתאים לי גיינר בכלל אני לא שמן (הידיים והרגליים שלי רזות) יש לי כרס לא קטנה ואותה אני מעוניין...- Bar123
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ גיינר אחרי אימון
מה קורה חברים קצת חדש בעסק הזה ויש לי כמה שאלות אני בגובהה של 1.93 שוקל 89 (אחרי שירדתי 3 קילו) אני כרגע נמצא באימונים של העלאת מסה ודיאטה להוריד את הבטן חבר שמתעסק בגיינרים וחלבונים המליץ לי על גיינר ספיציפי שהוא לא משמין והוא רק מפתח מסת שריר ולא שומן רגיל ברור שצריך לשלב תזונה נכונה הגיינר...- Bar123
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
