תגובה אחרונה ע"י yaron.6
-
Y
ייעוץ גיוס נובמבר
שלום. אז ככה, הגיוס שלי הוא בנובמבר, כלומר משהו כמו שלושה חודשים מהיום. אני רשום לחדר כושר ורציתי לדעת האם כדאי לי להתחיל תוכנית SS או לבצע תוכנית אחרת שתעזור לי בצבא. כמובן שכל אימון לא משנה מה יתלווה לאימונים אירובים במהלך השבוע. ואם זה משנה או משהו אני מקווה להגיע לחי"ר. -
Y
ייעוץ SS בלי פוואר קלין
איך תיראה התוכנית שלי בלי פאוור קלין? -
Y
ייעוץ אבקת חלבון שומרים במקרר?
גם אם כתוב על האריזה? חח כי זה פעם ראשונה שאני רואה דבר כזה "לשמור במקרר"..- yaron.6
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ האם לעבור לחיטוב? 17
אני 1.83 שוקל 84 האם לעבור לחיטוב? -
Y
ייעוץ barbrll press
עוד שבועיים נגמרו לי המנוי במכון הנוכחי אז אולי אני אעבור לאחד אחר.. השאלה שלי האם SS באמת שווה את זה.. למרות כל הדברים אני עדיין לא סגור על עצמי.. כאילו איך כל כך הרבה מאמנים לא מבינים\לא שמעו על זה בכלל? -
Y
ייעוץ barbrll press
זה קריטי אם אני אעשה את זה בישיבה במקום בעמידה? התקרה נמוכה בחד"כ.. :🙁 -
Y
ייעוץ ריסט בSS
ושוב מעלים באותה מתכונת? דדליפט 7-9 סקוואט 5-7 ובנץ' 2.5-5? -
Y
ייעוץ ריסט בSS
לא הבנתי כל כך מתי אני עושה ומה זה אומר.. אני כאילו כל אימון מעלה משקל אז מתישהו אני יתקע ואז אני אמור לעשות ריסט נכון? שזה אומר? -
Y
ייעוץ התפריט טוב בשבילי?
יש לך דוגמא לתפריט אפקטיבי ולא משעמם ולמסה? חח- yaron.6
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ התפריט טוב בשבילי?
אני שוקל 83 ורוצה להתחיל SS התפריט הזה טוב בשבילי? תפריט תזונה לאדם השוקל 80 ק"ג ארוחה 1 • 1.5 כוס קורנפלקס\ 2 פרוסות לחם\ חצי כוס שיבולת שועל לפני בישול • 2 כוסות חלב\ 1 קוטג' 3 % \ 2 גביעי יוגורט 1.5% • כף חמאת בוטנים ארוחה 2 • פיתה • גביע קוטג' \ טונה (בשמן)\ טונה (במים) + כף טחינה •...- yaron.6
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ SS ואימונים לצבא
הממ.. למישהו יש מושג מתי הגיבושים? אולי אני אספיק להתאמן אחרי הקיץ?
