תגובה אחרונה ע"י Nedrix

  1. N

    ייעוץ עלייה במסה בבית ושילוב ריצות קצרות שאלה

    אני יכול למשל אם קל לי כבר לעשות 10 מתח אז פשוט להוסיף משקל לתוך תיק ולעשות 10 מתח עם עוד 5 קילו על הגב בתור התחלה ?
  2. N

    ייעוץ עלייה במסה בבית ושילוב ריצות קצרות שאלה

    הסנתי תודה רבה והאם זה ריאלי לעלות במסת שריר ללא מכון כושר אלה רק אימונים בבית שכוללים גם מתח אני פשוט מפחד שהאימון לא מספיק ואני אשמין ולא יעלה במסת השריר
  3. N

    ייעוץ עלייה במסה בבית ושילוב ריצות קצרות שאלה

    שלום אני נער בן 18 המטרה שלי כרגע היא לעלות במסת השריר, אני לא רוצה להתנפח מאוד אני רוצה אבל כן לקבל צורה ולהתחזק אני מבצע אימונים בבית ואין לי זמן וכסף לחדר כושר, אני גם רץ 3 פעמים בשבוע ריצת 2000, האם אני יכול לעלות במסה שלי באימונים בבית עם תזונה נכונה למרות שאני משלב ריצות ושאלה נוספת האם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית