תגובה אחרונה ע"י דניאל29

  1. ד

    ייעוץ צריכה התייעצות/הכוונה

    :120ag: תודה רבה ! אנ י קצת עדיין ..צריכה משהו שידחוף אותי בחזרה..:( נראה תודה אנשים !🥰
  2. ד

    ייעוץ צריכה התייעצות/הכוונה

    הי, ..אני כשנה וחצי בחד"כ, התאמנתי בתכנית AB שנבנתה עבורי,ממדריך אישי, במשך כחודשיים שלוש, ובעקבות פטירתו של אבי ז"ל, נעשתה הפסקה של כחודשיים+ בערך . ניסתי לחזור לכושר במשך 3 שבעות , לפחות פעמיים אמון כח בתכנית FBW שלקחתי מהתכניות. ו..במקרה הטוב גם לרוצ איזה חצי שעה פעם בשבוע, (ניסתי לשלב קצת...
  3. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    מלניום תודה רבה!😍 אני אכן מנסה לחשב תתפריט לפי המחשבון באתר שאמרת, וניסיתי להעביר אתזה ליומן מעקב..אבל משום מה לא הצלחתי לראותאת כל מה ששמרתי..כנראה עוד לא התרגלתי לשיכלול ויש ..שיכלול.😃 ---------- התגובה התווספה ב 21:42 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:39 ---------- בגדול אניאמורה...
  4. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    טוב קראתי הכל.. אבל נתקעת בשלב התפריט..:( לא מצליחה להרכיב ולבדוק כל דבר.. ..ייאוש או עצלות..שאל המחבר..?:( שיהיה, אני בנתיים מנסה לבדוק לפי האתר גולינגו..נראה אם אצליח ערב טוב.😃
  5. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    שניה..😃 עוד לא הכנתי תפריט אני עדיין בשלבי ההבנה של התהליך..😃 היום עשיתי כח אז זה 1658+120 סהכ..1778 קל'. ומכאן אניאמורה לחשב את ה%שומן *69? אבל זה יוצא ממש גבוה ..2000 קל' אני אל יכולה להיות בגרעון של 2000 אז הברירה היא תפריט של 1200 קל'? ---------- התגובה התווספה ב 19:34 ---------- התגובה...
  6. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    אז ככה: אני יודעת לחשב תRMR שיצא 1658. קראתי עד בנית תפריט..:120ag: (סורי ..זה בהמשכים..) וניסיתי תוך כדי לשפר תתפריט..הלא טוב. עדיין לא הגעתי לחשב מזון.. (אבל לדוג' היום אכלתי בוקר אול בראן צימוקים (כוס חד פעמי)+חצי כוס חלב (כ י היה מעדן של 1.7.%).נס קפה מושקע עם 1/3 כוס מאג של חלב.. וב12 2...
  7. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    זהו שזה בעיתי, כי אני בעבודה מהבוקר, אז ארוחה ממש ..בעיתי. אולי אולבראן עם מעדן 0%..נראה.. עכשו אני צריכה לרסן ת'עצמי מהתענוגי שבת..😃
  8. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    תודה רבה!חלק אני מכירה..:120ag: הקושי הוא פשוט ליישם את החישובים והתפריט.. סביר להניח שאתקל עם זה.. תודה על העזרה שבת שלום!🥰 ---------- התגובה התווספה ב 11:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:11 ---------- דל פחמימה הגוף שלי יתחרפן...😛 ---------- התגובה התווספה ב 11:42...
  9. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    תודה, אבל איפה זה? בתפריטי תזונה? ב.ואחרי שאני מחשבת תנתונים ..מה הלאה להשוות אתזה לאיזה נתון?..איך ממשיכים? סורי..:120ag:
  10. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    אוקי... הבנתי, 😲 תוכלו לכוון אותי רק - על איזה מדריך במאמרים הכוונה?.. איך אני בכלל נכנסת למושג הזה של לחשב כמה קלוריות נכנסותויוצאות.. בזמנו קראי על המושגים של הBMR RMR.וכל זה.. אבל לחשב קלוריות של תפריט.. וכל הסדר יום..נשמע ממש מסובך..:🙁 אודה מאד להכוונה, תוד רבה!🙌 ----------...
  11. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    א.זה התפריט- חייבת לציין שאתמול בערב קצת זללתי קצת יותר מידי אחרי שעור עיצוב וארובי של איזה 40 דק'..חזרתי רעבה - פשלה שלי. וכמובן שבשבת..גם יש זלילה סדר יום: בוקר - חטיף אנרג'י שאייפ 99 קלו'/מעדן 0% 12:00- 2 פרוסות לחם קל , קוטג 3%/טונה,(בערך חצי קופסא) ירקות 14:00 - פרי 15:00- חטיף אנרג'י...
  12. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    בלחץ מלהעלות במשקל הגוף..😃 (עברית שפה קשה..😃)
  13. ד

    ייעוץ סופח שומנים- אמת /שקר?

    http://www.lipo-less.co.il/home/doc.aspx?mCatID=122 מי יודע לתת תשובה בענין? יש לי בעיה , אני שנה מתאמנת כבר, התפריט שלי הוא די דל..(העלתי אותו לפה לפני כמה ימים..)והמשקל שלי לא זז כולה איזה חצי קג" לפה ולפה.. (כדאי שורפי שומן) ואני מנסה לצרוך יותר חלבון לאחרונה, ואני ממש בלחץ להעלות במשקל...
  14. ד

    קריאטין

    הי, ..הבהרה-אז זה כולה לקחת את זה לחודש.. וזהו? טנקס 😃
  15. ד

    ייעוץ האם אני במאזן קלורי שלילי?

    תודה אנסה לבדוק איך לחשב איכשהו .😃 שבוע טוב!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית