תגובה אחרונה ע"י רויטל בר לוי
-
ירידה במשקל
אין לי תפריט.אני נמצאת בקבוצת שומרי משקל.אם אתה מכיר זו שיטה של מקסימום נק' שניתן לאכול ביום. לגבי האימון אני נמצאת תחת מאמנת אישית בחדר כושר- רויטל בר לוי
- תגובה #9
- פורום: פורום נשים
-
-
-
-
ירידה במשקל
שאלה.נמצאת בתהליך לירידה במשקל בדרך מבוקרת ובמקביל 4 פעמים מתאמנת כ 45 דק" אירובי ועוד 3 פעמים בשבוע אימון משקולות.האם אני אמורה לראות האטה בירידה במשקל? לפני שהתחלתי להתאמן הייתי יורדת יותר כ - 600- ק"ג1 גרם לעיתים אף יותר.ועכשיו בקושי 200-300 האם יש קשר? נמצאת בתהליך 3 חודשים וירדתי עד כה 9...- רויטל בר לוי
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: פורום נשים
-
ירידה במשקל
ירדתי בחודשיים וחצי. גבינות 3 -5 אחוז.לחם קל .חזה עוף תרסיס שמן... לא עוברת 1300 קלוריות ביום. לפי מחשבון rmr אני צריכה לאכול פחות מ 1800 קלוריות ללא הוספתי את הספורט התפריט שלי הוא דיי קבוע בסהכ- רויטל בר לוי
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
ירידה במשקל
התפריט בעיקר חלבונים.ירקות וקצת פחמימות.לא יותר מ 1300 קלוריות נמצאת תחת קבוצה של שומרי משקל . בת 39 שוקלת 72.5 ירדתי כבר 8.5 קג גובה 1.58 3 אימוני משקולת ו וארבע פעמים כל פעם חצי שעה כל פעם אירובי.הליכון.אופניים.. זומבה..- רויטל בר לוי
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
ירידה במשקל
שלום רב, איך יכול להיות שאני עושה 3-4 אימונים בשבוע כולל אימוני אירובי ואנארובי.אוכלת לפי תפריט דאטתי. והשבוע ירדתי רק 200 גרם?- רויטל בר לוי
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: פורום נשים
